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日記のブログ記事
日記（ムラゴンブログ全体）-
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最近 鹿児島市営図書館の電子図書館を利用するが 本でもTVでも時間に拘束される それで気づいたが 電子図書館では リフロー型とフィックス型という保存法を用いているみたいで リフロー型は PCの機能にもよると思うが 自動読み上げができる 洗い物や洗濯ものを干したりしながら 音で聞ける ワイヤレスイヤ... 続きをみる
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もともと本が好きで 引っ越しのたびに本の段ボールが増えて困った ついつい買ってしまい 買って満足して読まないなんてこともあった それで図書館を活用して インターネットで新刊を予約して 必要なら購入ということにした あとどうしても欲しい雑誌は メルカリで安く購入できるので 安く買って それをまた売る... 続きをみる
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38年続いた世界ふしぎ発見が終わった 初回からずっと見ていて 結構楽しみに見ていた番組だった...のに ここ10年程は 全く見ていなかった 今の会社に勤めるようになって 残業やら夜のPC教室で 楽しみにTVを見る余裕がなくなっていた 最終回とも知らず 世界ふしぎ発見をやってる位でみていたら 懐かし... 続きをみる
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長く仕事していると嫌な事が増えた もう辞める！ 年金がもらえる迄は... 言い聞かせて 言い聞かせて でも もう無理となって カウントダウンを始めてみた 腹が立つと スマホの会社ラインで 自分宛てにあと何日と入れてみた これが 意外と 効き目があったみたいで 契約終了まで 働けた 今日で 最後 な... 続きをみる
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仕事を辞めたら まずは終活の一貫でもある断捨離をはじめる 気持ちはあるけど なかなか始められない 時間に余裕が出来たはずなのに 怠け心が... 会社から持ち帰った荷物の中から スマホの充電ケーブル他をメルカリに出品してみた 即売れ！ 安かったのか... ゆうパケットポストminiをはじめて利用して... 続きをみる
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3月に入って有休消化で休み 25日 最後の出勤日 在宅でPCやら会社スマホのデータ消去 本日 支店の担当者ヘ返却発送 事務所の鍵は 上長ヘ返却発送 多分これで業務終了 あとは 退職後に国民健康保険の手続き 離職票が届けばハローワークで失業保険の手続き 年金の申請... 3月に入って 毎日 通勤の無... 続きをみる
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入学式の服のお直しを頼まれた 1周2.7mのギャザースカートが3段の ティアードスカート ほどくだけで1時間 4cm短くするのを3段目の上部で2cm短く ほどいてギャザーを寄せ直して縫い付ける 3段目裾下部で2cm短く ほどいてカットして再びレースをつけ直す 3段のバランスを良くしてほしいと言われ... 続きをみる
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食事会の機会が増え せっかくつきかけた運動習慣が 怠慢で怠け癖が戻り リバウンド… 洋裁やら遠出の運転で 肩こりで頭痛がしてきたから 数ヶ月ぶりに整体ヘ行った そこの先生は 学校で教えていらっしゃるほどの腕技で 膝痛やぎっくり腰迄治して頂いた 退職後仕事を辞めるということで いろいろアドバイスを... 続きをみる
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2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh（7,286円） 2023年10月 240kWh（5,206円） 2023年11月 224kWh（5,522円） 2023年12月 160kWh（4,536円） 2024年1... 続きをみる
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宮崎でお泊りして送別会...というのを 宮崎キャンプでホテルが取れないということでやんわりお断りして いざ 都城ミートツーリズム 21,500円が10,000円割引になるというコースをタビックスで予約🎶 ここは2回目の利用だが 場所は 都城の SLF ワインとイタリアン風... とにかくお肉が... 続きをみる
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もうすぐ退職ということで 同じ会社の友人に誘われて 宮崎ヘ 事務所に挨拶に伺って その後 シェラトン・グランデ・オーシャンリゾートのリストランテ・アルコでイタリアンランチのコースを堪能 あまりの美味しさと緊張感で後の画像を取り忘れた😅 久しぶりのドライブで休暇しながら3時間
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エコバッグの小さいバージョンも作ってみました～ おなじ久留米がすり 照明の関係で色が〜 実際は 足して2で割った位の色めです 大きいバージョン どちらが喜ばれるか
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残す出勤日は6日になり 大げさな送別会は辞退させてもらったが 数人規模の送別会やら 食事会で予定がうまってきた その中でも ホントにお世話になった方に お礼の気持ちでエコバッグを作成してみた 以前 久留米半纏の工場を見に行った時に 久留米がすりの端切れを買ってしまいこんでいた生地が やっと日の目を... 続きをみる
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身内の通夜で受付を手伝っていた時 駐車場に行った親戚が 女性を連れて来た 寒空に薄てのニットとズボンの軽装で 車のそばにいらしたらしい 申し訳無さそうにというか 戸惑い気味に落ち着かない様子で無言 お名前を伺うと ひろみです と小声で話され 他の質問には困った様子で無言... 葬祭の方が警察に通報... 続きをみる
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東京でも雪がとか 路面が凍っているとか 昨日から ニュースで流れている そういえば思い出したが 昔 放送していた伊藤家の食卓で 靴の上からソックスを履くというのがあって 放送されて少しして 地元にも雪が降って 仕事を休むわけにもいかず 幼い子供と自分の靴の上に古いソックスを履き スニーカーの上から... 続きをみる
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友人から手作り野菜を頂いた その中に太さ10cm 長さ30cm程の大根2本 冷蔵庫の野菜室にも入らない... とりあえず 1本の半分を酢の物 残りの半分を煮物 明日 残りの1本半分を サラダ 残りの半分を... 思案中 あとブロッコリーとカリフラワー これも思案中 皆様に育てて頂いています 感謝です
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残り55日という緊張感があるのかないのか 朝寝坊した 遅刻はギリ回避できたが 弁当が作れなかった いつも通り風な顔で出社して 掃除して... 気付いた🎶 なんと10年以上 水やりしていた 観葉植物に花が咲いていた🎶🎶 最後にはなむけの花か... 名前も知らない観葉植物だが 美しさに癒やされる
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仕事を辞めたら ちょっとゆっくりして なんて 考えていた それとお世話になった方々に 何か手作り品を作成しようかと 思っていた 近所のおばあちゃんが スカートを持って来た プリーツスカートをフレアスカートにとか 意味がわからなかったが クリスチャン・オジャールのスカートのウエストを5cm程大きくし... 続きをみる
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朝 サタスマの試してランキングで ホットケーキミックスをやっていた 確かストックが...と確認してみたら なんと2位にランキングの森永ホットケーキミックスがあった🎶 要ダイエット者のあるある 美味しい物に目がない さっそく作ってみた～ 牛乳のかわりに豆乳 バターのかわりにコルステロール0%ハーフ... 続きをみる
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手羽元が安売りしていたので 黒酢煮 材料 2人分 手羽元 4本 おろししょうが 小さじ1/2 黒酢 大さじ2 1/2 しょうゆ 大さじ2 黒砂糖 大さじ２ 料理酒 大さじ２ 片栗粉 小さじ1/2 1.鍋にすべての材料を入れて全体を混ぜ、蓋を閉める 2.調理モード→無水→5分 3.出来上がったら圧力... 続きをみる
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12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 1.5kgほど戻して 黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて 今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり 食べながらじゃないと飲めないので 量も増え 運動を怠け 最悪のときは そのままソファでゴロ... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 鶏と大根煮物 ダイエットメニュー
t-falの電気圧力鍋レシピを参考に 大根を炊いてみた 材料 ·大根 太めの大根を半分 2cm厚さを半月切り ·鶏 細切れ200g ·干ししいたけ 50g位 戻しておく ·出し しいたけの戻し汁 90ml 粉末出し 4g ·砂糖 黒糖大さじ1 パルスイート小さじ1 ·しょう油 大さじ... 続きをみる
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鹿児島市内にも昨夜から雪が降り出し 今朝 5cmほどの積雪 在宅ワークにしたので お昼に炊き込みご飯を炊いてみた 昨夜 夕食 冷凍スパにトッピングのブルーチーズ 最高🎶 昨日 お弁当 1/21 昼食 1/20 昼食 冷凍蕎麦に山菜をトッピング 1/20 夕食 1/19 夕食 肉じゃがと豚とゴボ... 続きをみる
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2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh（7,286円） 2023年10月 240kWh（5,206円） 2023年11月 224kWh（5,522円） 2023年12月 160kWh（4,536円） 2023年1... 続きをみる
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年末バタバタしてUPしていなかったが 12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 本日 -4.6kg 178日目 今日の昼は食べすぎた〜 昨夜夕食 グリル焼き 昨日 昼食 冷凍麺を使ってカレーうどん
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鹿児島市北部清掃センターへ 家の粗大ごみ ストーブとか プラケースとかを捨てに行った 100kg迄は 無料なのでお礼を言ってそこを出た 100m走ったか位の時に ペタペタコツコツ エンジン音と一緒に聞こえてきた 路側帯に車を停めて 後ろの席の荷物の音だろうと降りて 左後ろに周り何気にタイヤを見て... 続きをみる
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有休消化で 金曜日を休んで3連休 来週からは 木曜日半日有休で 午後から休みで3連休半で2月中迄いくことにした🎶 まあ平日休みとて予定があるわけじゃ無い まずは 冷蔵庫の整理 といのも 年末にいろいろ食材を買い込んでしまい込んでいるのでその把握 野菜室の 大根とほうれん草 冷蔵庫の ちくわやさ... 続きをみる
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昨日が鏡開きだったが 仕事だったので 今日 コーヒータイムに 100均で買っておいたぜんざいに 焼餅を入れてみた～ 味変で もう1個はしょうゆで... 便利な世の中で生活できていることに 感謝です
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夕食の残りをおかずカップに小分けして冷凍しておく 休みの時 卵焼き 焼き魚 市販のウインナーとかミートボールを温めたり焼いたりして小分け冷凍しておく 朝 出勤前に ご飯 110gづつ冷凍したのを少しほぐれる程度にレンチン 500Wで1分20秒 小皿にその日のおかずを選び 500Wでまとめて50... 続きをみる
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お弁当を作るのもあと30回ほど まあ 代わり映えはしませんが 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 豆腐ハンバーグ（冷食）豚肉と白菜炒め 卵焼き 昨夜の夕食の残りです 小松菜ワンタンの卵とじ 週末の作り置き 高野豆腐煮 豚肉と白菜炒め（冷凍保存のしいたけ、にんじん、油揚げ入り） 肝臓の数... 続きをみる
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あと82日 有休消化と公休を引くと30日 そのうち半休7日で午後から有休 実質一月無い！ 口頭では 辞めるの意志表示はしているが とりあえず 退職願いか 事務的に書類を進めてみるか 今日のお弁当 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 セロリの炒め煮 豚肉とニンニクの芽の炒め 卵焼き ウイ... 続きをみる
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12月27日から 5日だけ年頭祈願で少し出社して 今日までお休み 明日から本格的に 仕事始め 起きれるか不安 明日からお弁当始めでもあるので 夕食の残りをお弁当じゃなく お弁当の残りが夕食です 高野豆腐 卵焼き 豚肉ニンニクの芽の味噌炒め 今年の目標が 週2回酒を抜く！ 健康のために頑張ります！
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毎年恒例 霧島神宮に初詣 10時出発で11時30分到着予定が なんと13時半着の大渋滞 国宝に指定されたせいか 天狗伝説もある 坂本龍馬の新婚旅行先でも有名 裏山に入ると裏参道と山神様も祀られている
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久しぶりのひとりランチ 年末年始フェアの旗につられて入店 なんかメニューが減った？ 値段の高いのは増えているみたいだけど.. ダイエット中ということで ガリがしょうがから大根へ変わっていた〜 誘惑に負けた～ チャーシューコロッケ なかなかの美味🎶 締めは 特大切りうなぎ一貫 230円 ごちそう様... 続きをみる
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2024年は、退職して次のステージへ とりあえず年金をもらいながら 好きなことで稼ぐ🎶 楽しい老後をスタートします！ 鹿児島風雑煮です。 焼きエビで出しを取るのが特徴です。 具材も鶏肉、白菜、しいたけ、里芋、豆モヤシと具だくさんのしょうゆ味 もちは四角をそのまま煮ます 娘から作り方を教えてのLI... 続きをみる
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今日が年末の仕事納め １月は 9日からだが 新年恒例の年頭祈願があるため 5日だけ半日出勤 休んでもよかったのだが 初詣でがてら 最後のご奉公... 取引の佐川急便のお兄ちゃんが 取引先で一番長い正月休みらしいとのこと 有給休暇取得推奨日もからめるから...の結果だが 昨日 担当部署の部長が支店か... 続きをみる
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スマホが真っ黒になり 再起動を繰り返すうちに 時折 復帰していた画面がほとんど映らなくなった paypay決済のため とりあえずAmazonで新機種購入 昨日手元に届いたので フィルム貼って セキュリティソフト入れて データー移行 これが真っ黒で画面操作ができないので断念 必要なアプリをDLして ... 続きをみる
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スマホの画面が真っ黒になった メールの着信バイブはあるので画面の故障だと思うが 電話がかかっても出る事も出来ない 何が困るかといえばPaypayが使えない 修理か買い換えか 悩む悩む
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おぼうさんじゃないが・・・忙しく日々がすぎる・・・ 12月の予定行事が多いせいか 忘年会 お歳暮手配 年賀状作成 年度末挨拶回り予定表 新年年頭祈願準備 年度末決算資料作成 ・・・ 更新も滞る日々 ・・・言い訳でした<(_ _)>
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12月に入り 残りが4ヶ月を切った 土曜日は 会社と協力業者の合同忘年会 最後の 幹事仕事 50人からの調整は骨がおれる 古くからの知り合いに 退職の挨拶ができた 多くの方にねぎらって頂いた 十分です あとは 通常業務と引継ぎ資料のまとめ 最後の年賀状作成に 最後のお歳暮注文 最後の年頭祈願のだん... 続きをみる
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鹿児島地域割を使って ズワイガニ食べ放題宿泊プランを堪能♬ 一人11,000円が 8,830円で 2,000円のクーポンが付いて実質6,830円也 カニは半身４組皿を おかわり自由で 3皿食べた〜♬カニにして3杯 実は 去年も地域割で利用したが 去年は痩せカニでイマイチだったが 今年は太って 食べ... 続きをみる
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ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh（7,286円） 2023年10月 240kWh（5,206円） 2023年11月 224kWh（5,522円） 使用期間9/12～1... 続きをみる
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今朝 体重を計ったら マックスからマイナス4.8kg 121日目 記録更新！ 昨日は ワクチンを接種したのでアルコール抜き 食事は普段通り ゆうべから鼻水が止まらず ひたすら鼻をかんだ 鼻水ダイエット😂
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5回目の案内が届いたので 接種した 仕事を在宅にして 接種し 後は帰宅して安静に過ごす ただ5回目ともなると多少 なめていたが 先に受けた同僚は やはり熱が出て 2日寝込んだとか まあ 今のところ 注射した付近がムズムズする位 安静にAmazonビデオ鑑賞でもして過ごそうかな
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本日 ゆるゆるダイエットをはじめて マイナス4.4kg 113日目 マックス更新！ 2ヶ月前程に4.3kgになって増減を繰り返し やっと更新 ちょっと運動をサボってしまったり 暴飲暴食... まあ 最低1週間に2回の継続を目標に ゆるゆるっと続けてきた マックス更新で 意識を高めねば！
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いよいよ残り143日 有休休暇が34日ぐらいあるので 3月は有休消化にしてもまだ10日以上あるので 週休三日勤務にしてみようと思う カレンダーを見ながら 休みの割り振り... ニタニタの時間♬ 最近 働き方改革で有休をとれとれとうるさくなったが 4、5年前までは ほとんど取れなかった あの頃の有給... 続きをみる
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コロナ禍で自粛していたおはら祭 今年は 通常開催で プラス ディズニーパレードも加わるということで凄い人出 ちょっと買い物もあったので 見物 凄い人出でミッキーには近づけず(T_T) でもちょっとディズニーランド気分を味わえました♬
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右側の生え際のところに白髪のかたまりがあり 毛染めして半月ぐらいで 少しづつ分け目を中央に移動していた が どこに移動しても根本白髪が... 美容院代も嵩むので 途中セルフを入れたり カラー専門店にも数件行ってみた ああいうところは回転率勝負なのか 髪の毛引っ張られて冷たい液剤を塗りたくられて い... 続きをみる
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ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh（7,286円） 2023年10月 240kWh（5,206円） 使用期間8/16～9/11（27日）・・・実質9月分 2022年 同... 続きをみる
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今日は 晴れ 気温も暑くもなく 気持ちいい風が吹いてる 洗濯日和♬ 洗濯して ほうれん草の特売クーポンを使いに行って 公民館の図書室に 市立図書館の蔵書予約した本を取りに行き あっ インフルエンザワクチン！ 11時半に思いついて 近くの病院に電話で問合せたら 12時迄に来ればOKというので接種！ ... 続きをみる
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炊飯器が古くなって ご飯も美味しく炊けるし料理も出来る 電気圧力鍋を購入した まあ美味しく炊けるが 鍋の下の方が若干柔らかめ 均一に美味しく炊けない 知合いが炊飯鍋みたいなので美味しく炊けると言っていたので いろいろリサーチしてみた そういえば30年近く愛用の ビタクラフト鍋でご飯が美味しく炊ける... 続きをみる
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小寒くなると 温かいものが恋しくなる 最近は おひとりさま対応の 1人前タイプの鍋の素系が増えていて 本格鍋が楽しめる♬ ありがたや～ 10/17 無印良品のビスク鍋 ダイエット仕様 たらの切り身につくね ミニトマト ブロッコリー 長ネギ ピリ辛こんにゃく麺を入れてみました ビスク鍋の素1人前に豆... 続きをみる
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51年ぶりに国体がかごしまで開催されている。 国体の内容よりブルーインパルスの祝賀飛行があるというので 当日 飛行予定時間に近くの商業施設の屋上に陣どり今か今かと待っていた 小雨ちらつく曇空 爆音と共に小さい影が 現れ 会場の上空付近で四方に散らばって行った そのまま戻って来ず バスと電車を乗り継... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-4.1kg 75日目 なんか良い感じに減ってきているかも♬ 継続あるのみ！ お弁当です 夕食です レトルトのルーロー飯 ユッケジャン
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今朝の体重は 昨日より+0.5kg マックスから-3.8kg 74日目 実は昨日73日目にしてダイエット記録更新 マックスからなんと4.3kg減 バタバタして前の日、お昼抜きの結果 食べなきゃ痩せる！ まあ少しずつでも継続あるのみ お弁当です 炊き込みご飯 他 久しぶりに心に余裕ありの卵焼き♬ 弱... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-3.8kg 71日目にしてダイエット記録更新 ツムラ防風通聖散を飲みだして ほんの少し食欲が落ちたか... あとトイレの回数が激増 運動は エアロバイク ステッパー 他 続けています 9/29 お弁当です 豚肉とごぼう炒め 高野豆腐 チキンステー... 続きをみる
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じゃがいもの芽が出そうになっていたので レシピ検索 じゃがいものガレット ガレットとはフランス語で丸く平らな食べ物らしい じゃがいもを細切にして塩で揉んで焼くだけという簡単レシピ つなぎは入れず じゃがいもを水につけず じゃがいものデンプンだけでまとめるらしい 味付けも塩小さじ1のみ 好みでブラッ... 続きをみる
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2年前 人間ドックで乳房に ７cmほどのしこりがあり 悪性ではないが 可能性が無いわけではないので 1年毎に検診してと言われた マンモグラフィー4方向 エコー 触診 結果は 去年と変わり無し また来年来て下さいとのこと エコーで気になるところの静止画像を撮るが その度のドキドキは 慣れない
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他部署の方に 北海道のお土産に イクラを頂いた こっちで買うと3,000円 いやもうちょっと高いかな 高価なお土産をありがとう♬ 半分 妹家族におすそ分けして 残りを4等分して小分け冷凍 イクラだけとか 豪華に食べたことないな～ 五目寿司のトッピングか ポテトサラダのトッピング位しか浮かばないので... 続きをみる
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10月の人事異動が 発信された 信頼出来る部長が 本社栄転 そして今の部署のもう一人が 異動 なんとひとり部署になった ここの事務所に 営業所の昭和のワンマンパワハラ所長とうちの部署の私と二人 あと半年 耐えるしかないが うちの部署の兼務所長（市内の別の事務所所属）に これからの引継ぎ関連を相談し... 続きをみる
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昨日の夕方 玄関のチャイムが鳴り ドンドンとドアを叩かれた 恐る恐るドアを開けると 近所のおばちゃん...80幾つらしい 前回もそうだったが いきなりスラックスを差し出され これ一折 短くしてください 自分で折り込んでまつってみたけど もたつくから もうすぐ（秋になったら）着たいから と渡して ... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より+0.1kg マックスから-3.5kg まあ0.1kgプラスなんて...だが 実は夕食後に カフェインレスコーヒーと 鹿児島郷土菓子のふくれ菓子を食べた 見た目は蒸しパンみたいだが 重曹 小麦粉 黒糖 を混ぜて蒸したもの 気持ちが負けて食べたけど 後悔より+0.1kgでラッキ... 続きをみる
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今朝 体重を図ったら 昨日より -0.4㎏ マックスより -3.6㎏ 56日目 最近のダイエット履歴で 一番の減！ 実は エアロバイク 1時間を40分にして ステッパーを30分追加してみた クローゼットの奥から引っ張り出した年期物 あまりにも古いのでステップ数の表示も消えていたが ゆっくり足踏み... 続きをみる
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昨日 ＋0.3㎏ 今日 -0.2㎏ 戻してマックスより-3.3㎏ 55日目 まあ昨日からお酒を飲み始めましたが(^-^; 今日のお弁当です 春巻きのアスパラにチーズで弁当用に作り置き 鮭の塩焼き 名古屋味噌カツ レンチン 9/12お弁当です 冷凍のカレーコロッケ入り 豚の生姜焼き サバの塩焼き 高... 続きをみる
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定期検診で 体重や腹囲が減らないと相談した 運動の継続と 塩分を減らすと体重が減るという事例があると言われた 血圧の数値とか問題無いので 全く塩分は無頓着だった 少し塩辛くなってきているかも 気をつけよう！ ツムラ防風通聖散を処方して頂いた 漢方薬で 体内脂肪を減らせるかも 今朝の体重 昨日より−... 続きをみる
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今朝の体重 昨日より−0.2kg マックスからマイナス2.8kg これは今回のダイエットを初めてから 2回目のマックスマイナス体重 22日目にして達成したが それからひと月近く増減を繰り返し それより下回ることは無かった😔 問題点を考えると 夕食のアルコールを含めた カロリー過多と それに見合... 続きをみる
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昨日UPし忘れた〜😭 昨日9/4 酒抜きだったのでさぞや体重が減ってると思ったが 今朝の体重 昨日と同じ😅 マックスからマイナス2.2kg 49日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 60分 昨日は 酒抜きということで40分にしたからか お弁当です 夕食です アスパ... 続きをみる
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8月の連休頃から少しサボり気味の ダイエット記録ですが 旅行に行ったり 連休のズボラ生活で計り忘れたり でもでも止めたわけでは決してありません！ それも健康な老後のため 今しかないと思っています ただ いつまでに 何キロとか ゆるく始めているので 目標もゆるゆる というのも 食べるのもお酒も好き ... 続きをみる
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昨日の朝 自宅を出てから国道に出るまで通常5分程かかるのが なんと30分近くかかるほどの渋滞 原因は 国道入口付近でおきた車5台程の玉突き事故 大怪我や死者はなかったみたいだが 数分の差で巻き込まれていたかもと思うと ゾッとする 今日から9月ということで 夏休みが終わった子供たちの通学も始まる 被... 続きをみる
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8月最終日 ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年6月 152kWh（4,407円） 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2022年8月 208kWh ※日本ガス電気を契約中 今月はガス代2,075円と一緒に請求で5,865... 続きをみる
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近所のスーパーの100均市 野菜は98円に消費税 アスパラ ニラ しいたけ しょうが アボカドをお安く購入 ガスコンロのグリルでアスパラのベーコン焼きとしいたけのチーズ焼き これは酒としょうゆの下味をつけてチーズをのせるだけ グリル鍋で9分 トマトとアボカドのサラダ カニグラタン ずっとゴーヤが... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 チャーシューとゴボウの旨煮 ダイエットメニュー
材料 4人分 豚 塊肉 300g ゴボウ 1本 しょうが 半分 しょうゆ 大さじ3 パルスイート 小さじ5 酒 大さじ2 水 50cc 作り方 ①ゴボウは洗って5cm程の拍子切 ②鍋に塊肉 ゴボウを入れ 混ぜた調味料を入れ 全体に馴染ます ③調理モード→圧力→25分で調理スタート ④ブザーがなった... 続きをみる
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なんか目まぐるしく過ぎる日々で 更新を怠っています😅 コロナは8/16濃厚(？)接触してから1週間 簡易キットで陰性だったので とりあえずマスク生活を続けています 今日のお弁当です 昨日 8/28夕食です 焼きそば🎶 昨日 8/28お弁当です
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ディズニーのドローンショーとコラボでした 動画しかなくて唯一の画像がこれ(>_<) 花火を見ながらお食事を頂きました 感謝 感謝
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夏得！GOGOみやざきサマーキャンペーン×ミートツーリズムW支援対象 宮崎牛フレンチコース
タビックスの21,000円のツアーに参加した ミートツーリズムの助成金で10,000円割引 宮崎サマーキャンペーンで上限3,000円で2,200円割引 地域クーポン 平日2,000円付き 実質 6,800円也 ビジネスホテル（朝食付き）宿泊に宮崎牛フレンチコース料理堪能コース（焼酎飲み放題） 宮... 続きをみる
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急に会社の電話が 通じなくなったと連絡が入った お急ぎ昼食といえば 回転寿司 通勤途中にオーブンした はま寿司に行ってみた 食べたいのを一気食いした ここはしょうゆの種類が充実していて 美味しく頂きました ちょっと食べ過ぎ😅
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AmazonPrimevideoを視聴していたら 急にエラーコード5001と表示され視聴できなくなり カスタマーサポートへの問合せ画面になった 調べたら下記 カスタマーサポートからの回答を見つけた ①Prime Videoを視聴しているデバイスを再起動します。 ②Prime Videoを視聴してい... 続きをみる
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8/10の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.3kg マックスからマイナス2.8kg 23日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 台風の影響か 曇ったり ときおり小雨 ウソみたいな青... 続きをみる
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8/9の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.5kg マックスからマイナス2.5kg 22日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 おやつを減らしたら ちょっと戻った コメントで質問を頂いきましたが ほぼ毎日晩酌 ワイン（... 続きをみる
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8/8の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.3kg マックスからマイナス2.0kg 21日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 夕べ食べ過ぎた〜 プラスおやつ10時 3時 夕食後と頂いたお菓子も消化... 続きをみる
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会社で頂いたお菓子のおすそ分け ダイエット中ですが😅 少しづつ頂きます 夕食です ホタテのフライをコンベンションオーブンで調理でカロリーオフ 昨日の作り置きのミネストローネ風スープとゴボウとこんにゃくの甘辛煮 最近のお気に入り 青唐辛子味噌 ホタテフライにつけて頂きました 美味しかったです♬
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8/7の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.1kg マックスからマイナス2.3kg 20日目 連休中踏ん張ったがプラス〜😅 いつもここぐらいで やる気が喪失 これで1日絶食したら 結果が出るのか？ いやいや いつもと違うのは ちゃんとほぼ毎日 40分から1時間自転車こいてる！ 確実に筋肉が... 続きをみる
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8/6の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 19日目 またまた停滞中😅 今日の運動メニュー 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 今日は 月に1度の町内の掃除 台風の影響で てっきり雨で中止と思っ... 続きをみる
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8/5の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 18日目 停滞中😅 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省 昨日 整体に行ったので 思い切ってエアロバイク お... 続きをみる
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夕食です というか ビールのあて 頂いたお菓子 きなこ付きでかけて頂く 甘みに塩味が良い感じでマッチして 美味しい きなこで少し味変
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8/4の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 17日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省ごと いつも10時半ごろからエアロバイクを始めるが それか... 続きをみる
