8月最終日 ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年6月 152kWh(4,407円) 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2022年8月 208kWh ※日本ガス電気を契約中 今月はガス代2,075円と一緒に請求で5,865... 続きをみる
2023年8月のブログ記事
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近所のスーパーの100均市 野菜は98円に消費税 アスパラ ニラ しいたけ しょうが アボカドをお安く購入 ガスコンロのグリルでアスパラのベーコン焼きとしいたけのチーズ焼き これは酒としょうゆの下味をつけてチーズをのせるだけ グリル鍋で9分 トマトとアボカドのサラダ カニグラタン ずっとゴーヤが... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 チャーシューとゴボウの旨煮 ダイエットメニュー
材料 4人分 豚 塊肉 300g ゴボウ 1本 しょうが 半分 しょうゆ 大さじ3 パルスイート 小さじ5 酒 大さじ2 水 50cc 作り方 ①ゴボウは洗って5cm程の拍子切 ②鍋に塊肉 ゴボウを入れ 混ぜた調味料を入れ 全体に馴染ます ③調理モード→圧力→25分で調理スタート ④ブザーがなった... 続きをみる
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なんか目まぐるしく過ぎる日々で 更新を怠っています😅 コロナは8/16濃厚(?)接触してから1週間 簡易キットで陰性だったので とりあえずマスク生活を続けています 今日のお弁当です 昨日 8/28夕食です 焼きそば🎶 昨日 8/28お弁当です
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ディズニーのドローンショーとコラボでした 動画しかなくて唯一の画像がこれ(>_<) 花火を見ながらお食事を頂きました 感謝 感謝
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夏得!GOGOみやざきサマーキャンペーン×ミートツーリズムW支援対象 宮崎牛フレンチコース
タビックスの21,000円のツアーに参加した ミートツーリズムの助成金で10,000円割引 宮崎サマーキャンペーンで上限3,000円で2,200円割引 地域クーポン 平日2,000円付き 実質 6,800円也 ビジネスホテル(朝食付き)宿泊に宮崎牛フレンチコース料理堪能コース(焼酎飲み放題) 宮... 続きをみる
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急に会社の電話が 通じなくなったと連絡が入った お急ぎ昼食といえば 回転寿司 通勤途中にオーブンした はま寿司に行ってみた 食べたいのを一気食いした ここはしょうゆの種類が充実していて 美味しく頂きました ちょっと食べ過ぎ😅
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AmazonPrimevideoを視聴していたら 急にエラーコード5001と表示され視聴できなくなり カスタマーサポートへの問合せ画面になった 調べたら下記 カスタマーサポートからの回答を見つけた ①Prime Videoを視聴しているデバイスを再起動します。 ②Prime Videoを視聴してい... 続きをみる
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8/10の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.3kg マックスからマイナス2.8kg 23日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 台風の影響か 曇ったり ときおり小雨 ウソみたいな青... 続きをみる
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8/9の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.5kg マックスからマイナス2.5kg 22日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 おやつを減らしたら ちょっと戻った コメントで質問を頂いきましたが ほぼ毎日晩酌 ワイン(... 続きをみる
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8/8の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.3kg マックスからマイナス2.0kg 21日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 夕べ食べ過ぎた〜 プラスおやつ10時 3時 夕食後と頂いたお菓子も消化... 続きをみる
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会社で頂いたお菓子のおすそ分け ダイエット中ですが😅 少しづつ頂きます 夕食です ホタテのフライをコンベンションオーブンで調理でカロリーオフ 昨日の作り置きのミネストローネ風スープとゴボウとこんにゃくの甘辛煮 最近のお気に入り 青唐辛子味噌 ホタテフライにつけて頂きました 美味しかったです♬
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8/7の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.1kg マックスからマイナス2.3kg 20日目 連休中踏ん張ったがプラス〜😅 いつもここぐらいで やる気が喪失 これで1日絶食したら 結果が出るのか? いやいや いつもと違うのは ちゃんとほぼ毎日 40分から1時間自転車こいてる! 確実に筋肉が... 続きをみる
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8/6の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 19日目 またまた停滞中😅 今日の運動メニュー 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 今日は 月に1度の町内の掃除 台風の影響で てっきり雨で中止と思っ... 続きをみる
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8/5の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 18日目 停滞中😅 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省 昨日 整体に行ったので 思い切ってエアロバイク お... 続きをみる
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夕食です というか ビールのあて 頂いたお菓子 きなこ付きでかけて頂く 甘みに塩味が良い感じでマッチして 美味しい きなこで少し味変
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もう何年になるかな... ホットペッパーのお試しクーポンで利用して ここっ!て決めて通っている 若いころから洋裁で肩こりになって 数え切れないほどの整体やマッサージに通った 上手い方は たくさんいらっしゃるが 今は1日PCで肩こりしている私には一時的にしか効かない でも最初に施術して頂いたときに ... 続きをみる
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8/4の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 17日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省ごと いつも10時半ごろからエアロバイクを始めるが それか... 続きをみる
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台風の影響か 天気が安定しない 停滞しているとかで来週も雨が続きそう ということで 夜のうちに洗濯 今日 種子島からお客様が来られたが フェリーは 鹿児島からの始発便だけ動いて 物資とか運ばれたらしい 島からは全便欠航で 飛行機で来られたとか 上司が その方からCADを教えてもらっていて 少し出来... 続きをみる
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8/3の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.1kg マックスからマイナス2.4kg 16日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 会社でラジオ体操 朝晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 コメントに頂いたのですが エアロバイクは室内でTVドラマを見ながら こ... 続きをみる
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8/1の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.4kg マックスからマイナス2.5kg 14日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ ラジオ体操 会社 朝晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 2週間で2.5kg 昔と違って1kg落とすのも簡単じゃ無い 少しづつ 運動を習慣化して 少し... 続きをみる
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AmazonPrimeセールで購入したどて丼 愛知、岐阜に住んでいた時 名鉄電車の線路したにあった通称 ガタ 汚い居酒屋というか一杯飲み屋で 大きい鍋でドテ煮を煮ていて その味が懐かしくて 購入 ストーブを使っていた頃は 残った灯油を使い切るために モツと八丁味噌で甘辛く時間をかけて煮込んで作った... 続きをみる
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7月21日までだったはずの 全国旅行支援割が(自治体によって)復活というか 延長していた~ 実は 宮崎県は ミートツーリズム割と併用されるので更に10,000円割引になります。 7/21にキャンセル待ちで予約していたが、キャンセルは出なかった 終ったと思っていたが また延長されたので 早速予約♬ ... 続きをみる