ムラゴン ホーム
ゆるゆるダイエット リバウンド！！
12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 1.5kgほど戻して 黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて 今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり 食べながらじゃないと飲めないので 量も増え 運動を怠け 最悪のときは そのままソフ... 続きをみる
弁当のブログ記事
弁当（ムラゴンブログ全体）-
-
1/24 鹿児島も雪
鹿児島市内にも昨夜から雪が降り出し 今朝 5cmほどの積雪 在宅ワークにしたので お昼に炊き込みご飯を炊いてみた 昨夜 夕食 冷凍スパにトッピングのブルーチーズ 最高🎶 昨日 お弁当 1/21 昼食 1/20 昼食 冷凍蕎麦に山菜をトッピング 1/20 夕食 1/19 夕食 肉じゃがと豚とゴボ... 続きをみる
-
1/11 お弁当 舞台裏
夕食の残りをおかずカップに小分けして冷凍しておく 休みの時 卵焼き 焼き魚 市販のウインナーとかミートボールを温めたり焼いたりして小分け冷凍しておく 朝 出勤前に ご飯 110gづつ冷凍したのを少しほぐれる程度にレンチン 500Wで1分20秒 小皿にその日のおかずを選び 500Wでまとめて50... 続きをみる
-
1/10 お弁当 とか
お弁当を作るのもあと30回ほど まあ 代わり映えはしませんが 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 豆腐ハンバーグ（冷食）豚肉と白菜炒め 卵焼き 昨夜の夕食の残りです 小松菜ワンタンの卵とじ 週末の作り置き 高野豆腐煮 豚肉と白菜炒め（冷凍保存のしいたけ、にんじん、油揚げ入り） 肝臓の数... 続きをみる
-
退職までのカウントダウン あと82日
あと82日 有休消化と公休を引くと30日 そのうち半休7日で午後から有休 実質一月無い！ 口頭では 辞めるの意志表示はしているが とりあえず 退職願いか 事務的に書類を進めてみるか 今日のお弁当 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 セロリの炒め煮 豚肉とニンニクの芽の炒め 卵焼き ウイ... 続きをみる
-
-
-
10/4 お弁当 夕食 ゆるゆるD
今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-4.1kg 75日目 なんか良い感じに減ってきているかも♬ 継続あるのみ！ お弁当です 夕食です レトルトのルーロー飯 ユッケジャン
-
10/2 お弁当とゆるゆるD
今朝の体重は 昨日より+0.5kg マックスから-3.8kg 74日目 実は昨日73日目にしてダイエット記録更新 マックスからなんと4.3kg減 バタバタして前の日、お昼抜きの結果 食べなきゃ痩せる！ まあ少しずつでも継続あるのみ お弁当です 炊き込みご飯 他 久しぶりに心に余裕ありの卵焼き♬ 弱... 続きをみる
-
9/29 お弁当とゆるゆるD
今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-3.8kg 71日目にしてダイエット記録更新 ツムラ防風通聖散を飲みだして ほんの少し食欲が落ちたか... あとトイレの回数が激増 運動は エアロバイク ステッパー 他 続けています 9/29 お弁当です 豚肉とごぼう炒め 高野豆腐 チキンステー... 続きをみる
-
-
特製 玉子焼き レシピ
お弁当のおかずに毎週作る 玉子焼き ほぼ毎日食べるので いろいろアレンジしている 最近のお気に入りは ケチャップです! ●特製玉子焼き レシピ 玉子 4個 パルスイート 小さじ1 塩 小さじ3分の1 マヨネーズ 大さじ1 ケチャップ 小さじ2 バジル粉末 少々 今まで 普通のフライパンで作っていた... 続きをみる
-
9/15 お弁当とゆるゆるD
今朝の体重は 昨日より+0.1kg マックスから-3.5kg まあ0.1kgプラスなんて...だが 実は夕食後に カフェインレスコーヒーと 鹿児島郷土菓子のふくれ菓子を食べた 見た目は蒸しパンみたいだが 重曹 小麦粉 黒糖 を混ぜて蒸したもの 気持ちが負けて食べたけど 後悔より+0.1kgでラッキ... 続きをみる
-
9/14 お弁当 ゆるゆるD
今朝 体重を図ったら 昨日より -0.4㎏ マックスより -3.6㎏ 56日目 最近のダイエット履歴で 一番の減！ 実は エアロバイク 1時間を40分にして ステッパーを30分追加してみた クローゼットの奥から引っ張り出した年期物 あまりにも古いのでステップ数の表示も消えていたが ゆっくり足踏み... 続きをみる
-
9/13 お弁当 ゆるゆるD
昨日 ＋0.3㎏ 今日 -0.2㎏ 戻してマックスより-3.3㎏ 55日目 まあ昨日からお酒を飲み始めましたが(^-^; 今日のお弁当です 春巻きのアスパラにチーズで弁当用に作り置き 鮭の塩焼き 名古屋味噌カツ レンチン 9/12お弁当です 冷凍のカレーコロッケ入り 豚の生姜焼き サバの塩焼き 高... 続きをみる
-
9/9 ゆるゆるダイエット
今朝の体重 昨日より−0.2kg マックスからマイナス2.8kg これは今回のダイエットを初めてから 2回目のマックスマイナス体重 22日目にして達成したが それからひと月近く増減を繰り返し それより下回ることは無かった😔 問題点を考えると 夕食のアルコールを含めた カロリー過多と... 続きをみる
-
9/5 お弁当とゆるゆるD
昨日UPし忘れた〜😭 昨日9/4 酒抜きだったのでさぞや体重が減ってると思ったが 今朝の体重 昨日と同じ😅 マックスからマイナス2.2kg 49日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 60分 昨日は 酒抜きということで40分にしたからか お弁当です 夕食です アスパ... 続きをみる
-
9/4 お弁当とゆるゆるD経緯
8月の連休頃から少しサボり気味の ダイエット記録ですが 旅行に行ったり 連休のズボラ生活で計り忘れたり でもでも止めたわけでは決してありません！ それも健康な老後のため 今しかないと思っています ただ いつまでに 何キロとか ゆるく始めているので 目標もゆるゆる というのも 食べるのもお酒も好き ... 続きをみる
-
9/1 今日のお弁当と昨日の事故
昨日の朝 自宅を出てから国道に出るまで通常5分程かかるのが なんと30分近くかかるほどの渋滞 原因は 国道入口付近でおきた車5台程の玉突き事故 大怪我や死者はなかったみたいだが 数分の差で巻き込まれていたかもと思うと ゾッとする 今日から9月ということで 夏休みが終わった子供たちの通学も始まる 被... 続きをみる
-
8/31 お弁当と電気代
8月最終日 ガスと電気のご使用量のお知らせが届いた 2023年6月 152kWh（4,407円） 2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2022年8月 208kWh ※日本ガス電気を契約中 今月はガス代2,075円と一緒に請求で5,865... 続きをみる
-
8/29 お弁当 お騒がせコロナ
なんか目まぐるしく過ぎる日々で 更新を怠っています😅 コロナは8/16濃厚(？)接触してから1週間 簡易キットで陰性だったので とりあえずマスク生活を続けています 今日のお弁当です 昨日 8/28夕食です 焼きそば🎶 昨日 8/28お弁当です
-
お弁当とゆるゆるD 停電に備えて
8/10の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.3kg マックスからマイナス2.8kg 23日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 台風の影響か 曇ったり ときおり小雨 ウソみたいな青... 続きをみる
-
8/8 在宅ワーク ゆるゆるD
8/8の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.3kg マックスからマイナス2.0kg 21日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 60分 寝るまでにやる予定 夕べ食べ過ぎた〜 プラスおやつ10時 3時 夕食後と頂いたお菓子も消化... 続きをみる
-
8/7 お弁当とゆるゆるD
8/7の今朝の記録です 朝の体重 昨日から+0.1kg マックスからマイナス2.3kg 20日目 連休中踏ん張ったがプラス〜😅 いつもここぐらいで やる気が喪失 これで1日絶食したら 結果が出るのか？ いやいや いつもと違うのは ちゃんとほぼ毎日 40分から1時間自転車こいてる！ 確実に筋肉が... 続きをみる
-
8/4 お弁当 だらだら生活
8/4の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 17日目 今日の運動メニュー 朝 会社でラジオ体操 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省ごと いつも10時半ごろからエアロバイクを始... 続きをみる
-
8/3 お弁当 ゆるゆるD
8/3の今朝の記録です 朝の体重 昨日から-0.1kg マックスからマイナス2.4kg 16日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 会社でラジオ体操 朝晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 コメントに頂いたのですが エアロバイクは室内でTVドラマを見... 続きをみる
-
7/28 お弁当と穏やかな金曜日
外は34度ぐらいらしいが 室内はクーラーを27度設定で ミニファンを回しているので 快適♬ 昨日までのドタバタが解決して 予定行事も終わった 明日から連休 金曜日ののほほんが至福の時 お弁当です
-
7/27 お弁当とおさわがせ一件落着🐭
突然現れたネズミ小僧に振回され 3日目の朝 ドキドキしながら事務所に入ると 入口近くのトイレ前に設置しておいた ネズミホイホイが無い 恐る恐る自分のデスクに近づくと 1枚の画像を印刷したものが置かれていた それはホイホイに捕まった🐭 ということでお騒がせ事件も一件落着しました♬ 最後は 男性社員... 続きをみる
-
7/26 ネズミ騒動と祈願
朝 事務所にいくと戸が開いていて 入口近くのトイレ下の扉下部に板切れが散乱していた ネズミ退治に男性社員が3人が出動中(笑) 今日は 仕事で神社で祈願のお手伝い 鹿児島市内で一番有名な 照國神社 この神社は島津斉彬が祭神として祭られています。境内には、正面に「斉鶴」と名付けられた翼を広げた大きな鳥... 続きをみる
-
-
7/24 お弁当とゆるゆるD
朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じくマイナス1.7kg 6日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 お弁当です ゴーヤの酢漬け 鮭の塩焼き 味噌煮込みトンテキ 小松菜のゴマあえ 切り干し大根のピリ... 続きをみる
-
-
7/21 お弁当 画像テク
明日は雨とiPhoneシリが言うので 曇りだが洗濯して出勤 このブログを書き出して２ヶ月・・・ 今一つ 機能を使いこなしているかわからないが 時間のあるときに他の方のブログにおじゃますると すごく素敵な画像に出会う 動物だったり 料理だったり 空だったり 花だったり それだけでもすごく癒されるなあ... 続きをみる
-
7/20 お弁当とゆるゆるダイエット
曇り時々雨 朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス0.8kg 今日の運動メニュー 朝 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 朝 ストレッチ ラジオ体操 朝会社 エアロバイク 30分 寝るまでにやる予定 何度挑戦しても挫折を繰り返して 学んだこと 無理せず 長続きできるとい... 続きをみる
-
7/19 お弁当とトラブル三昧
晴れ時々曇り時々雨 会社で水やりしている 観葉植物 葉が1枚だったが途中から折れて 死んでた！ 前の上司から受継いで5年目 アーメン 昼ごろ倉庫の電気がつかないトラブル 電気屋さんに来てもらい 調査しても原因がわからない 何処から配線されているのかも不明 結局 配線し直してもらい点灯 ブレーカーを... 続きをみる
-
-
7/13お弁当もですけど郵便事情 周知！
なんかここ数日天気予報が当たりません １日曇りで雨で晴を繰り返しています まだまだ大雨があるかもです 先週 福岡から発送した定形外郵便が鹿児島にまだ届きません お客様から連絡があり 郵便局に問合せてみました 郵便事情で土日祝日は配達をしないというのは知ってたけど 集荷は 毎日するらしいです ただ.... 続きをみる
-
7/12お弁当 ピンぼけ画像ですみません
曇り時々雨 仕事が忙しくなりました～ お弁当です ピンぼけだ～(>_<)
-
7/11 お弁当
曇りだけど時折豪雨時折晴れ なんともいえない複雑な天気 夜のクーラーになれなくて ずっと鼻水タレ お弁当です トビウオの干物 トンテキ きんぴら オクラとじゃこの煮浸し アスパラのベーコン巻き他
-
7/10 お弁当とコロナ
今日は晴れの天気ににつかわしくない曇天 午前中に小雨 その後は晴 暑い 近くの事務所の所長が コロナ感染したらしい 休んでいるかと思えば 忙しいから普通に出社して仕事しているらしい あとでこちらの事務所に打合せに来たいと... 若いこちらの担当者は 困っていたが 事務所の中での打合せは困ります と... 続きをみる
-
-
7/6 お弁当 初コメント🎉
天気は雲 頑張って出勤前に洗濯 このブログで初めてコメントを頂きました♪ ありがとうございます！ それも 昨日入れて頂いたのに気づかず 今日になりました なんだか結構嬉しい気分です。 まだ自分ではコメントを入れたことはありませんが... 単純な性格なので 楽しく更新していけたらと思います お弁当で... 続きをみる
-
7/5 お弁当 仕込み
今日も雨と覚悟していたけど ときおり小雨ときおり日差しが差し込んだり 微妙な天気 昨日買った野菜を夜 お弁当用に調理したり 下処理し冷凍しておいた 上がアスパラとウィンナー 下 しいたけ（スライスして醤油と料理酒で下味） きくらげ（刻んだもの） オクラとじゃこのマヨネーズ炒め ピーマン（スライス）... 続きをみる
-
7/4 お弁当 大雨
昨日からエリアメールが何度も入り 避難を促しています おかげさまで 今の住居は 高台で 鉄筋コンクリート造なので 今すぐの避難は大丈夫そうです 被害がでませんように...願うばかりです お弁当です カレイのみりん焼き 豆腐ハンバーグ きんぴら 味噌トンテキ 回鍋肉
-
7/3 お弁当 レンジに感謝♬
朝から雨 今朝 お弁当をと思ったときに カレーが浮かんで ご飯とカレーのレトルト サラダを作る時間がなかったのでトマトを切っただけを持参 大きめのお弁当箱に カレー（カレーコロッケトッピング(^-^;）を入れてレンチン 別にレンチンしたご飯をいれて 完成♬ 会社に レンジがあるだけで一年中 暖かい... 続きをみる
-
6/30 お弁当と出会い
朝から雨模様 昨日 仕事で事務所を借りるので 指定の不動産屋さんへ伺った 社長は 結構なご高齢 私と同年代ぐらいの娘さんが 手伝っていらして契約の話を煮詰めた その合間合間に 親子の会話をされて... 今は亡き両親が生きていたら こういうたわいのない会話をしたのかな なんて思いながら 横道にそれた... 続きをみる
-
6/29 お弁当 ＆ 節約生活 電気代推移
去年の10月ぐらいから電気代が高くなったかなと少し気になって 今までほとんど気にしていなかったが意識して生活するようになった その意識だけでどれぐらい減ったか数字で確認してみたら 結構良い感じ♬ 2022年1月 249kWh（7,103円） 2023年1月 166kWh（6,204円） 202... 続きをみる
-
6/28 お弁当と節約生活
曇りときおり小雨 おはようございます 例年なら クーラーをかけて除湿していますが 電気代高騰のおり ちょっと我慢しています 暑かったり 湿度が高くて眠れないとかだと そんな我慢は出来ないのですが 雨の振らない限りは 窓を開けて換気 帰宅したら コットン素材のロンTに薄い素材のエプロン 汗かいても... 続きをみる
-
6/27 お弁当
今日は曇りと思っていたら 突然の雨 その後晴れ 大気の影響か安定しない天気 夕べ 友人と話し込んだせいか 興奮したのか 眠れない夜を過ごした でも気分は 悪くない お弁当です 豆腐ハンバーグ きんぴら他
-
-
6/22 お弁当 らんまんがあつい
おはようございます 薄陽のさす曇り 天気予報が週末 雨ということで 出勤前に洗濯 今日は 渋滞もなく いつもより早めに会社に到着 早すぎて NHKの らんまんが 終わらない・・・ 竹雄が綾にあつい想いを伝える超アツ胸キュン場面！ 駐車場で鑑賞後 出社(^-^; お弁当です 鮭の塩焼き きんぴら ... 続きをみる
-
6/21 お弁当 朝ドラ受け
おはようございます 雨です 雨の日は 道路が混みます 途中で帰りたくなるほどです カーナビで NHKの らんまん はゆっくり見られました 武雄のスーツ姿 いつの時代でもかっこいい♬ タキ婆ちゃん 昔のオンナの強さを感じますね～ お弁当です 鮭の塩焼き 高野豆腐 酢豚 トンテキ 野菜のチキンロール... 続きをみる
-
-
-
-
6/16 お弁当
今日は晴れ 週末の天気がわからないので 朝から洗濯 気持ちいい風が入ったので 換気して掃除機迄かけちゃった♬ 人間が単純だと 天気がいいだけで 良く動く😅 お弁当です 焼き魚のストックが無くなったので 鮭ふりかけ 大好きな冷凍 味噌カツ トンテキ 高野豆腐 ブロッコリーのベーコン巻き他
-
-
6/14 お弁当
おはようございます 雨の降りそうな曇り 今日の弁当です 昨日のゴーヤの酢の物 鮭のフライ(冷凍) 高野豆腐 野菜ロール 酢豚他
-
-
6/13 お弁当
iPhoneのseriは雨と言ったけど 曇り 今朝 5時に目が覚めたけど 寝たのが 2時だったのでもうひと眠り 目覚めたのは6時半 寝不足だと頭痛というか 頭が重い感じがするが それは無い いつも通り お弁当作り 鮭 トンテキ 高野豆腐 ブロッコリー他 今日も頑張ろう! 自分に気合い！
-
-
-
6/8 お弁当 節約生活
おはようございます 大雨です 通勤に20〜30分のところが 1時間超かかりました ゴミ捨て時に 今年 初めて 傘を使いました お弁当です 基本 買い物時に安い食材を購入して お弁当の献立を考えています ゴーヤ 100円 ゴボウ 98円 トンテキ 半額 肉類は半額で買って 玉ねぎドレッシングで味付け... 続きをみる
-
6/7 お弁当 ワンポイント付
おはようございます 昨日の大雨が ウソだったような 晴れ 最近 寝不足気味 朝は 会社に行くから 頑張って いつものとおり 6時ぐらいに起きている 昼間の眠気をこらえて 仕事 帰宅して 夕食を食べて ここからが問題ですが・・・ ウトウトと１時間から２時間 寝てしまう 11時から12時ごろ目覚め... 続きをみる
-
6/6 お弁当
おはようございます 雨です 昨日は いろいろ考えることがあり 眠れない夜からの目覚めです お弁当です 鮭 きんぴら 野菜巻き ブロッコリー他 ゴーヤ酢漬け 子供の頃 ゴーヤの苦さが嫌いだったけど 今ではこの苦さが大好きかも さあ今日も 楽しく過ごすぞ～!!
-
-
6/5 お弁当
おはようございます 曇りです 毎週月曜日の行きたくない病は 少し軽減しているかも 夕べ飲んだ 睡眠導入薬のおかげで よく眠れました 今日のお弁当です ゴーヤの酢漬け 回鍋肉 鮭 ミートボール チキン南蛮 他 さあ一日 頑張りますか
-
-
-
6/1 お弁当
おはようございます 曇り 午後から雨らしいです 今日から6月です お弁当は まあ同じ感じですが 心がけているのは栄養バランスです 今日は肉 多めかな サバの粕漬 酢豚 生姜焼き ミートボール ブロッコリー他
-
5/31 お弁当
雨です 北朝鮮がミサイル発射したとか まだ他人事みたいですが 戦争のきっかけになり得る事象です 平和を願うのみです お弁当はいつも通りです 鮭の塩焼き チキン南蛮 ミートボールのチーズ掛け きんぴら ブロッコリー他
-
5/30 お弁当
おはようございます どんより曇りの天気ですが 全部の窓を開け空気の入替え 変わり映えしないお弁当ですが 酢豚 生姜焼き きんぴら他 まあ栄養バランスも大事だと思うので…
-
5/29 お弁当
おはようございます 曇り あ～一週間が始まります 嫌だな～とか 行きたくないな～ とか 月曜日は 毎週ネガティブ スタート いやいや気合を入れて！ 昨日作った ミートボール タバスコ チーズかけ サバの粕漬 豚の生姜焼き ブロッコリー他
-
-
-
5/25 お弁当
映え無いお弁当ですが、自分で好きな物を作って詰めているので美味しく頂いています。 韓国海苔ふりかけをたらこに。サバの塩焼きを粕漬に。豚の生姜焼き。きんぴらゴボウ。高野豆腐。。。 わかりにくいかもしれませが、冷凍ストックしたのを詰めているので5分弁当です。
-
5/24 お弁当
おはようございます! 今日のお弁当です。 おかずはほとんど夕食の残りを冷凍して、レンチンしたものです。 焼き魚、玉子焼き、ブロッコリーは週末に作りためたものです。 最近は韓国海苔ふりかけにハマり中です。
