夕食の残りをおかずカップに小分けして冷凍しておく

休みの時　

卵焼き　焼き魚　

市販のウインナーとかミートボールを温めたり焼いたりして小分け冷凍しておく

朝　出勤前に

ご飯　110gづつ冷凍したのを少しほぐれる程度にレンチン　500Wで1分20秒

小皿にその日のおかずを選び　500Wでまとめて50秒レンチン

朝の時点では　お弁当に詰めやすくするためにレンチンしている

いつもは　その時点で撮影

お弁当バッグ（保冷）に入れて出勤

夏は保冷剤入り

お昼に1分レンチンで　温かいお弁当を食べています🎶

画像が少し暗いですが　温めて食べる前のお弁当

朝の時点のお弁当　

よく見るとまだ凍っている部分もあります