私らしく日日是笑日

楽しむべきところはそれを楽しみ、楽しみ無きところもまた無きところを楽しむ。

9/9　ゆるゆるダイエット

今朝の体重　昨日より−0.2kg

マックスからマイナス2.8kg　

これは今回のダイエットを初めてから

2回目のマックスマイナス体重

22日目にして達成したが

それからひと月近く増減を繰り返し

それより下回ることは無かった😔


問題点を考えると

夕食のアルコールを含めた　カロリー過多と

それに見合う運動量が足りないのか


いやいや先日NHKのトリセツでタンパク質の取り方で筋肉を作り体を作る　体重が増えるみたいなことを言っていたので


タンパク質は適度に取れているので

運動で筋肉が増えて　多少体重が増えても

そのうち代謝がUPして体重が減るのか

夕食を少し制限して　継続してみようと思う！

9/8お弁当

9/7お弁当



9/7夕食

久しぶりの鶏飯♬


9/6夕食

豚生姜焼