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12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 1.5kgほど戻して 黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて 今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり 食べながらじゃないと飲めないので 量も増え 運動を怠け 最悪のときは そのままソファでゴロ... 続きをみる
夕食のブログ記事
夕食（ムラゴンブログ全体）-
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鹿児島市内にも昨夜から雪が降り出し 今朝 5cmほどの積雪 在宅ワークにしたので お昼に炊き込みご飯を炊いてみた 昨夜 夕食 冷凍スパにトッピングのブルーチーズ 最高🎶 昨日 お弁当 1/21 昼食 1/20 昼食 冷凍蕎麦に山菜をトッピング 1/20 夕食 1/19 夕食 肉じゃがと豚とゴボ... 続きをみる
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年末バタバタしてUPしていなかったが 12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 本日 -4.6kg 178日目 今日の昼は食べすぎた〜 昨夜夕食 グリル焼き 昨日 昼食 冷凍麺を使ってカレーうどん
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お弁当を作るのもあと30回ほど まあ 代わり映えはしませんが 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 豆腐ハンバーグ（冷食）豚肉と白菜炒め 卵焼き 昨夜の夕食の残りです 小松菜ワンタンの卵とじ 週末の作り置き 高野豆腐煮 豚肉と白菜炒め（冷凍保存のしいたけ、にんじん、油揚げ入り） 肝臓の数... 続きをみる
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12月27日から 5日だけ年頭祈願で少し出社して 今日までお休み 明日から本格的に 仕事始め 起きれるか不安 明日からお弁当始めでもあるので 夕食の残りをお弁当じゃなく お弁当の残りが夕食です 高野豆腐 卵焼き 豚肉ニンニクの芽の味噌炒め 今年の目標が 週2回酒を抜く！ 健康のために頑張ります！
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今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-4.1kg 75日目 なんか良い感じに減ってきているかも♬ 継続あるのみ！ お弁当です 夕食です レトルトのルーロー飯 ユッケジャン
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今朝の体重は 昨日より+0.5kg マックスから-3.8kg 74日目 実は昨日73日目にしてダイエット記録更新 マックスからなんと4.3kg減 バタバタして前の日、お昼抜きの結果 食べなきゃ痩せる！ まあ少しずつでも継続あるのみ お弁当です 炊き込みご飯 他 久しぶりに心に余裕ありの卵焼き♬ 弱... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より+0.1kg マックスから-3.5kg まあ0.1kgプラスなんて...だが 実は夕食後に カフェインレスコーヒーと 鹿児島郷土菓子のふくれ菓子を食べた 見た目は蒸しパンみたいだが 重曹 小麦粉 黒糖 を混ぜて蒸したもの 気持ちが負けて食べたけど 後悔より+0.1kgでラッキ... 続きをみる
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今朝 体重を図ったら 昨日より -0.4㎏ マックスより -3.6㎏ 56日目 最近のダイエット履歴で 一番の減！ 実は エアロバイク 1時間を40分にして ステッパーを30分追加してみた クローゼットの奥から引っ張り出した年期物 あまりにも古いのでステップ数の表示も消えていたが ゆっくり足踏み... 続きをみる
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昨日 ＋0.3㎏ 今日 -0.2㎏ 戻してマックスより-3.3㎏ 55日目 まあ昨日からお酒を飲み始めましたが(^-^; 今日のお弁当です 春巻きのアスパラにチーズで弁当用に作り置き 鮭の塩焼き 名古屋味噌カツ レンチン 9/12お弁当です 冷凍のカレーコロッケ入り 豚の生姜焼き サバの塩焼き 高... 続きをみる
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生春巻きのレシピを見て ライスペーパーを購入してはやひと月 うちにある材料で 初生春巻きにトライ！ ライスペーパーを水で戻して 水分を取るためにキッチンペーパーの上に置き 具材 アスパラ レンチン エビ トマト アボガド （料理酒 大さじ1／醤油 小さじ1／バジル少々）レンチン 上記 具材を並べ... 続きをみる
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定期検診で 体重や腹囲が減らないと相談した 運動の継続と 塩分を減らすと体重が減るという事例があると言われた 血圧の数値とか問題無いので 全く塩分は無頓着だった 少し塩辛くなってきているかも 気をつけよう！ ツムラ防風通聖散を処方して頂いた 漢方薬で 体内脂肪を減らせるかも 今朝の体重 昨日より−... 続きをみる
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今朝の体重 昨日より−0.2kg マックスからマイナス2.8kg これは今回のダイエットを初めてから 2回目のマックスマイナス体重 22日目にして達成したが それからひと月近く増減を繰り返し それより下回ることは無かった😔 問題点を考えると 夕食のアルコールを含めた カロリー過多と それに見合... 続きをみる
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昨日UPし忘れた〜😭 昨日9/4 酒抜きだったのでさぞや体重が減ってると思ったが 今朝の体重 昨日と同じ😅 マックスからマイナス2.2kg 49日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 60分 昨日は 酒抜きということで40分にしたからか お弁当です 夕食です アスパ... 続きをみる
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8月の連休頃から少しサボり気味の ダイエット記録ですが 旅行に行ったり 連休のズボラ生活で計り忘れたり でもでも止めたわけでは決してありません！ それも健康な老後のため 今しかないと思っています ただ いつまでに 何キロとか ゆるく始めているので 目標もゆるゆる というのも 食べるのもお酒も好き ... 続きをみる
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昨日の朝 自宅を出てから国道に出るまで通常5分程かかるのが なんと30分近くかかるほどの渋滞 原因は 国道入口付近でおきた車5台程の玉突き事故 大怪我や死者はなかったみたいだが 数分の差で巻き込まれていたかもと思うと ゾッとする 今日から9月ということで 夏休みが終わった子供たちの通学も始まる 被... 続きをみる
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近所のスーパーの100均市 野菜は98円に消費税 アスパラ ニラ しいたけ しょうが アボカドをお安く購入 ガスコンロのグリルでアスパラのベーコン焼きとしいたけのチーズ焼き これは酒としょうゆの下味をつけてチーズをのせるだけ グリル鍋で9分 トマトとアボカドのサラダ カニグラタン ずっとゴーヤが... 続きをみる
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なんか目まぐるしく過ぎる日々で 更新を怠っています😅 コロナは8/16濃厚(？)接触してから1週間 簡易キットで陰性だったので とりあえずマスク生活を続けています 今日のお弁当です 昨日 8/28夕食です 焼きそば🎶 昨日 8/28お弁当です
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8/6の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 19日目 またまた停滞中😅 今日の運動メニュー 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 今日は 月に1度の町内の掃除 台風の影響で てっきり雨で中止と思っ... 続きをみる
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8/5の今朝の記録です 朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じマイナス2.4kg 18日目 停滞中😅 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 反省 昨日 整体に行ったので 思い切ってエアロバイク お... 続きをみる
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台風の影響か 天気が安定しない 停滞しているとかで来週も雨が続きそう ということで 夜のうちに洗濯 今日 種子島からお客様が来られたが フェリーは 鹿児島からの始発便だけ動いて 物資とか運ばれたらしい 島からは全便欠航で 飛行機で来られたとか 上司が その方からCADを教えてもらっていて 少し出来... 続きをみる
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7月最終日 明日から8月だ〜 さあ夏休み迄 カウントダウンと思っていたら 8月20日の請求書から インボイス対応請求書に変更するらしい もうひと勉強しなきゃだ😰 夕食です ガスコンロのグリル焼き しいたけは酒としょうゆで下味をつけて ゴマポン酢で頂く アジの酢漬け 買って来たお惣菜
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朝の体重 昨日から-0.6kg えっ！ マックスからマイナス2.4kg 10日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 昨日の増加が気になって 夕べはワイン抜き やっぱり ダイエットにアルコールはネェ～ まあ自分な... 続きをみる
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朝の体重 昨日から-0.1kg マックスからマイナス2.1kg 8日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 昨日の反省 疲れたせいか夕食後にソファーで寝てしまい気づいたのが12時前 それからエアロバイクは30分が精一杯 入浴し... 続きをみる
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朝の体重 昨日から-0.3kg マックスから昨日と同じくマイナス2.0kg 7日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ 昼 20分散歩 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 昼にとんかつを食べたせいか さっぱり大根おろしと豆腐とめかぶの酢サラダ 作り置き... 続きをみる
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.7kg 5日目 とりあえず3連休前に戻ったが 後3kg落としたい！ 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です お弁当用に作った切り干しの炒め煮 ゴマ油の代わりに... 続きをみる
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.4kg 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 激辛 やせ麺にいろんな物をトッピング♬ 冷たい麺でもいいが 今日はレンチンで温かい辛麺 ちなみにダイエットを初めて... 続きをみる
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.1kg 今日の運動メニュー 晩 お手軽1分ジャンプ ラジオ体操 朝会社 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 小松菜の白あえ スープも味合うしゃぶしゃぶ 旨辛チゲ こんにゃく麺やサラダ豆野菜たっぷりに豚肉少し 玉子入り ... 続きをみる
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考えてみると 野菜サラダは ダイエットには良さげだが 体を冷やすかな 体温を上げることで 基礎代謝も上がるそうだから 夏でもあまり冷たいものは とらないようにしていたが レシピを考えねば 夕食です キムチ納豆の唐辛子 豚しゃぶサラダもピリ辛ポン酢
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今日も暑くて 夕方からクーラーをかけて 初扇風機 もうクーラー無しの生活は無理 夕食です 豆腐サラダのみ手作り 切っただけですが…
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今日もバタバタ忙しい日でした 明日一日頑張れば ３連休♬で乗り切る 夕食です 相模屋のおつまみやっこ やみつき！ピリ辛たれ ゴーヤサラダ 高野豆腐 黒豚ハラミ焼き 頂き物 おせんべい♬ 去年も一人で平らげ 身についた😓
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なんかここ数日天気予報が当たりません １日曇りで雨で晴を繰り返しています まだまだ大雨があるかもです 先週 福岡から発送した定形外郵便が鹿児島にまだ届きません お客様から連絡があり 郵便局に問合せてみました 郵便事情で土日祝日は配達をしないというのは知ってたけど 集荷は 毎日するらしいです ただ.... 続きをみる
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帰りに近所のスーパーへ 1階食料品 ヨーグルト 100均野菜 2階 セリア そこで見つけた! 食器用洗剤をポンプ式に変身させる 洗剤を少し付けたくてもドバッと出るのを防ぐ あちこち探してやっと見つけた♬ 夕食です 四川辛口麻婆豆腐 大豆ミートからあげ ゴボウ揚げ
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福岡が豪雨で 大変らしい 朝 九州支店の管理課の人が 交通機関が止まって自宅待機だとか 身内からも 自宅は大丈夫だけど 雨が凄いとか 公務員の姪っ子が 被害の対応に追われて大変そうだとか 久留米市や唐津市の土石流の現場がTVで映し出されている 他人事じゃ無い 災害 被害が広がりませんように 夕食で... 続きをみる
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クーラーつけちゃった でも意識して電気を使うことで 多少節約できたと思う 今日のおやつ オイシックスに入っていたマンゴー♬ 夕食です オイシックス たっぷりケールのチーズナッツサラダ ゴマ香るサバのみぞれ煮
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今回1,980円のお試しセットが あまりにも美味しそうで頼んじゃいました 料理キットが4セット マンゴーに生で食べれるかぼちゃにミニトマト 野菜ジュースに濃厚プリン ウインナー 夕食は コストコの厚揚げとオイシックス チキンフライのサルサ風 添付の調味料(甘酢ソース・トマトソース・スパイス)とケチ... 続きをみる
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できるものなら 静かに 粛々と 残務整理で退職迄過ごしたいと思っていました でも 新規の仕事が取れて どんどん忙しくなる兆し 若手が今日から移動してきた 新しい事務所の準備ができるまで居候 来週にもひとり移動してくる 自然と雑務が増える 支店の管理のベテランが本社に移動 引き継いだのが若手で こ... 続きをみる
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１日中雨で 帰る時は ワイパー最大フル稼働の大雨 今日は炊飯日 お弁当の魚を焼いて カルディで購入した 台湾風玉子焼き いやこの台湾風玉子焼きって 切干大根が添付されていて 水で戻し 水分を飛ばすために炒める 玉子とこの素をミックスして切干大根も 加えて混ぜる そして焼く 適度な塩味と切干大根の風... 続きをみる
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去年 会社を辞めた友人から 久しぶりに連絡が来た 夜 2時間 長電話した おかげさまでストレス解消できました😊 夕食です 混ぜて焼くだけの豆腐ハンバーグ コストコの厚揚げ 青のりの味噌汁
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冷凍保存していたキビナゴの煮付け ヤンニョムチキンとゴボウ ザーサイ 冷や奴 今日も晩酌無しでご飯を食べた けど ヤンニョムチキンにはビール♬ 意志が弱い 反省
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98円で買った 土付きゴボウ 荒い笹掻きにして 牛バラとにんじんで きんぴらゴボウ 冷凍 カレーコロッケ チキンナゲット(チーズ入り) きんぴらゴボウの残りはお弁当用に 小分けして冷凍 今日は 晩酌抜き〜
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種子島の方に頂いた イカ 冷凍した物を解凍して しょうゆ ミリン コチジャン それぞれ大さじ1とマヨネーズで炒める 絶品 つまみ プラス 生姜好きのためのギョーザ 味の素 スプリングバレー 豊潤 クラフトビールにサイコー♬
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寝不足のまま 1日を乗り切る! LAWSONのお試し引き換え券のサイトがダウンして 昼過ぎに復旧 またまたアクセス集中していたが 3本ゲット 帰りに受取 また上限の3本をプラスして ビールを6本ゲット♬ 明太ソースの長芋焼き 衝動買い438円 今日も晩酌 ビール♬
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夕食です キムチダッカルビキンパ お弁当用に作った 高野豆腐煮 豚肉しいたけブロッコリー炒め 豚肉は玉ねぎドレッシングで下味を付けて冷凍していたものと しいたけも料理酒としょうゆの下味で冷凍していたものに 冷凍のブロッコリーを炒めて玉ねぎポン酢で味付けしたもの
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朝から雨 朝食は シリアル入りヨーグルト 昼食は 最近のお気に入り 名城食品の 明太塩焼きそば 冷凍庫の保存野菜 たっぷり入り ピリ辛ソースがくせになります! 夕食です すごく珍しいと思いますが 種子島のお土産に頂いた トビウオの干物 トップバリューの豆腐とひじきと蓮根のお魚小判焼と塩昆布に野菜を... 続きをみる
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健康診断が終わったので 買い置き ジェノベーゼピザ ビール付き♬
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家の非常食です 冷や汁 カルディで販売しています キュウリを冷凍していて 常備している サラダチキンを入れて 熱湯をかければ 簡単にできます 冷凍していた キビナゴのしょうが煮と あと カルディのいぶりがっこのタルタルソースも最近のお気に入りの一つです
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夕食 オーマイ 糖質50%オフパスタ に たっぷり大豆ミートにパプリカ 舞茸 カニカマを加えた ミートパスタ ニトリのレンジ調理器パスタ用を使用 便利グッズで楽しく美味しく簡単がモットーです
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久しぶりに赤から鍋 じゃがいもを入れてご飯無し あとは 冷凍保管のキャベツ 舞茸 にんじん 白ネギ 豚肉 カニカマ他 お腹いっぱいなので 食後の運動がてら 近所のスーパーへ お値打ち品をゲット！
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朝 天気が良すぎて 思わずというか休みに１週間分のまとめ洗濯しなきゃという使命感で洗濯２回まわした 車で20分の病院で定期検診 近くの公民館図書室で予約の本を受け取る ガソリンを入れる 11時に帰宅 昼食 レトルトカレーと冷凍ヒレカツでカツカレー 撮りためたTVドラマ視聴 ここからがしたいこと 買... 続きをみる
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簡単 晩ごはん 赤魚の味噌煮(レトルト） ササミのチキン南蛮 大豆ハムカツ風 ゴーヤサラダ イチゴ付き 昨日は、夕食後頂き物の回転饅頭迄食べてしまった
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一週間が終わった〜 帰りにショッピングセンターで 取り寄せ家具の受け取りと買い物 甥っ子の新築祝いもやっと買えた 焼き鳥を買ってきたので サラダと作り置きおかずで 晩酌 休みの前日 寝る時間を考えずに TVや映画を見るのが今の幸せ 安上りのオンナだ〜
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今日は豚ロース味噌焼きと冷凍野菜炒め これも八丁味噌味 わ～茶色! この味噌焼きは、2枚入りだったので一緒に焼いて残りは弁当用に冷凍ストック
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