8/4の今朝の記録です
朝の体重　昨日から±0kg　
マックスから昨日と同じマイナス2.4kg　17日目

今日の運動メニュー
朝　会社でラジオ体操
朝晩　お手軽1分ジャンプ　寝るまでにやる予定
エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

反省ごと
いつも10時半ごろからエアロバイクを始めるが
それから入浴で涼んで寝ると　夜中の1時過ぎになる
それで昨日は　洗い物を後回しにして　
8時ごろからエアロバイクをはじめたが
ちょっと休憩とソファに転がって　仮眠をとってしまった
2時に目が覚め　洗い物して
入浴して4時～
寝ると遅刻しそうだったので　そのまま出勤

今日は　それほど仕事も抱えていないので
誰にも気づかれずに仕事モードを保ってはいるが
マジ眠い...

お弁当です

会社で　ゴーヤの酢の物も食べ終わってから写メ　昨日とほぼ同じです