2023年9月のブログ記事
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今朝の体重は 昨日より-0.2kg マックスから-3.8kg 71日目にしてダイエット記録更新 ツムラ防風通聖散を飲みだして ほんの少し食欲が落ちたか... あとトイレの回数が激増 運動は エアロバイク ステッパー 他 続けています 9/29 お弁当です 豚肉とごぼう炒め 高野豆腐 チキンステー... 続きをみる
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じゃがいもの芽が出そうになっていたので レシピ検索 じゃがいものガレット ガレットとはフランス語で丸く平らな食べ物らしい じゃがいもを細切にして塩で揉んで焼くだけという簡単レシピ つなぎは入れず じゃがいもを水につけず じゃがいものデンプンだけでまとめるらしい 味付けも塩小さじ1のみ 好みでブラッ... 続きをみる
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2年前 人間ドックで乳房に 7cmほどのしこりがあり 悪性ではないが 可能性が無いわけではないので 1年毎に検診してと言われた マンモグラフィー4方向 エコー 触診 結果は 去年と変わり無し また来年来て下さいとのこと エコーで気になるところの静止画像を撮るが その度のドキドキは 慣れない
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お弁当のおかずに毎週作る 玉子焼き ほぼ毎日食べるので いろいろアレンジしている 最近のお気に入りは ケチャップです! ●特製玉子焼き レシピ 玉子 4個 パルスイート 小さじ1 塩 小さじ3分の1 マヨネーズ 大さじ1 ケチャップ 小さじ2 バジル粉末 少々 今まで 普通のフライパンで作っていた... 続きをみる
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他部署の方に 北海道のお土産に イクラを頂いた こっちで買うと3,000円 いやもうちょっと高いかな 高価なお土産をありがとう♬ 半分 妹家族におすそ分けして 残りを4等分して小分け冷凍 イクラだけとか 豪華に食べたことないな~ 五目寿司のトッピングか ポテトサラダのトッピング位しか浮かばないので... 続きをみる
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10月の人事異動が 発信された 信頼出来る部長が 本社栄転 そして今の部署のもう一人が 異動 なんとひとり部署になった ここの事務所に 営業所の昭和のワンマンパワハラ所長とうちの部署の私と二人 あと半年 耐えるしかないが うちの部署の兼務所長(市内の別の事務所所属)に これからの引継ぎ関連を相談し... 続きをみる
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昨日の夕方 玄関のチャイムが鳴り ドンドンとドアを叩かれた 恐る恐るドアを開けると 近所のおばちゃん...80幾つらしい 前回もそうだったが いきなりスラックスを差し出され これ一折 短くしてください 自分で折り込んでまつってみたけど もたつくから もうすぐ(秋になったら)着たいから と渡して ... 続きをみる
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鶏ハムに挑戦! 材料 4人分 ・鶏むね肉 大1枚 300gぐらい ・黒コショウ 多め ・塩 小さじ1 ・パルスイート 小さじ1 ・香辛料 ガラムマサラ チリパウダー(家にあった辛めのスパイス) ・バジル 粉末 1、鶏むね肉を観音開きに開きできるだけ平らにして 砂糖(パルスイート)を擦り込む 2、... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 肉じゃが ダイエットメニュー
電気圧力鍋で肉じゃがを作ってみました 材料 4人分 ・じゃがいも 4等分 中くらい 4個 ・玉ねぎ くし切り 大 1個 ・牛肉 カレーシチュー用 一口大に切る 200g ・だし汁 80ml ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ2 ・砂糖 パルスイー... 続きをみる
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今朝の体重は 昨日より+0.1kg マックスから-3.5kg まあ0.1kgプラスなんて...だが 実は夕食後に カフェインレスコーヒーと 鹿児島郷土菓子のふくれ菓子を食べた 見た目は蒸しパンみたいだが 重曹 小麦粉 黒糖 を混ぜて蒸したもの 気持ちが負けて食べたけど 後悔より+0.1kgでラッキ... 続きをみる
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今朝 体重を図ったら 昨日より -0.4㎏ マックスより -3.6㎏ 56日目 最近のダイエット履歴で 一番の減! 実は エアロバイク 1時間を40分にして ステッパーを30分追加してみた クローゼットの奥から引っ張り出した年期物 あまりにも古いのでステップ数の表示も消えていたが ゆっくり足踏み... 続きをみる
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昨日 +0.3㎏ 今日 -0.2㎏ 戻してマックスより-3.3㎏ 55日目 まあ昨日からお酒を飲み始めましたが(^-^; 今日のお弁当です 春巻きのアスパラにチーズで弁当用に作り置き 鮭の塩焼き 名古屋味噌カツ レンチン 9/12お弁当です 冷凍のカレーコロッケ入り 豚の生姜焼き サバの塩焼き 高... 続きをみる
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生春巻きのレシピを見て ライスペーパーを購入してはやひと月 うちにある材料で 初生春巻きにトライ! ライスペーパーを水で戻して 水分を取るためにキッチンペーパーの上に置き 具材 アスパラ レンチン エビ トマト アボガド (料理酒 大さじ1/醤油 小さじ1/バジル少々)レンチン 上記 具材を並べ... 続きをみる
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Amazon Echo Show 5 おひとりさま生活の相棒
Echo Show 5をメルカリで購入。 今までiPhoneのsiriを便利に使って 布団の中で『今日の天気は』『今何時』とか 生活では 『タイマーかけて』『スケジュール入れて』 『電話して』とか それが会社携帯なので 辞めると使えなくなる 目覚ましなんて5段階ぐらいに設定して 起きていたのが 普... 続きをみる
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定期検診で 体重や腹囲が減らないと相談した 運動の継続と 塩分を減らすと体重が減るという事例があると言われた 血圧の数値とか問題無いので 全く塩分は無頓着だった 少し塩辛くなってきているかも 気をつけよう! ツムラ防風通聖散を処方して頂いた 漢方薬で 体内脂肪を減らせるかも 今朝の体重 昨日より−... 続きをみる
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今朝の体重 昨日より−0.2kg マックスからマイナス2.8kg これは今回のダイエットを初めてから 2回目のマックスマイナス体重 22日目にして達成したが それからひと月近く増減を繰り返し それより下回ることは無かった😔 問題点を考えると 夕食のアルコールを含めた カロリー過多と それに見合... 続きをみる
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昨日UPし忘れた〜😭 昨日9/4 酒抜きだったのでさぞや体重が減ってると思ったが 今朝の体重 昨日と同じ😅 マックスからマイナス2.2kg 49日目 今日の運動メニュー 昼晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 60分 昨日は 酒抜きということで40分にしたからか お弁当です 夕食です アスパ... 続きをみる
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8月の連休頃から少しサボり気味の ダイエット記録ですが 旅行に行ったり 連休のズボラ生活で計り忘れたり でもでも止めたわけでは決してありません! それも健康な老後のため 今しかないと思っています ただ いつまでに 何キロとか ゆるく始めているので 目標もゆるゆる というのも 食べるのもお酒も好き ... 続きをみる
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昨日の朝 自宅を出てから国道に出るまで通常5分程かかるのが なんと30分近くかかるほどの渋滞 原因は 国道入口付近でおきた車5台程の玉突き事故 大怪我や死者はなかったみたいだが 数分の差で巻き込まれていたかもと思うと ゾッとする 今日から9月ということで 夏休みが終わった子供たちの通学も始まる 被... 続きをみる