8/7の今朝の記録です

朝の体重　昨日から+0.1kg　

マックスからマイナス2.3kg　20日目

連休中踏ん張ったがプラス〜😅

いつもここぐらいで　やる気が喪失

これで1日絶食したら　結果が出るのか？

いやいや　いつもと違うのは　ちゃんとほぼ毎日　40分から1時間自転車こいてる！

確実に筋肉がついてきてると思う

いや　思いたい！

今日の運動メニュー

朝　会社でラジオ体操

晩　お手軽1分ジャンプ　寝るまでにやる予定

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

お弁当です

ゴーヤの酢の物

赤魚の粕漬　魚肉バーガーと大根の炒め　

切り干し大根の炒め煮

ゴボウとこんにゃくの炒め煮

アスパラとベーコン炒め

ミートボール他