楽しむべきところはそれを楽しみ、楽しみ無きところもまた無きところを楽しむ。
知合いから 照国神社で 観月祭があるというのを聞き
ひとりで見に行った
混雑が予想されたので6時開場を
40分程前に並んだ
知合いにもう並んでるよって知らせた
時間になって入場
座席の確保
知合いは4人で来るらしいが姿無し
おせっかいで隣の席を4つ押さえた
知合いが到着したのは
開演間近で 他の用意された座席は無くなっていて とても感謝された
知合いの友人は 職場の同期で
仕事も環境も変化したが40年 定期的に会っているらしい
そして 知合いは 私の事をその友人達によく話していたらしく
私に会いたがっていたとか
一番興味を示していた方なんて
昔からの友人のように
薩摩琵琶の話や 旅行の話 趣味の話
時間の許す限り語りあった
5人でたくさん写真も撮った
いくつになっても友人ってできるんだと思った
昔から 寝るという時間がもったいないというような生活をしてきた
時間にしばられない生活スタイルになり
睡眠の大切さを学んだ
良く寝た日は 気分が元気になり
寝不足の日は 一日怠い
ただ...寝たくても 眠れない
どうしたら眠れるか いろいろ試してみた
運動したり 音楽聞いたり
それでたどりついたのが
就寝前 読書
部屋を暗くして スタンドの明かりで紙の本を読む
これが 昼前の読書より 集中して読める気がする
2､30分で疲れてくるので スタンドを消して就寝
メリット・効果ストレスの軽減: 静かな環境での読書は、わずか数分で心拍数や筋肉の緊張を和らげます。睡眠の質向上: 副交感神経が優位になり、自然な眠気を促します。記憶の定着: 就寝前に読んだ内容は、睡眠中に脳内で整理されやすくなります。AI情報
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