今朝　体重を図ったら
昨日より　-0.4㎏　マックスより　-3.6㎏　56日目　

最近のダイエット履歴で　一番の減！

実は　エアロバイク　1時間を40分にして　ステッパーを30分追加してみた
クローゼットの奥から引っ張り出した年期物
あまりにも古いのでステップ数の表示も消えていたが
ゆっくり足踏みはできる

そのせいか...ツムラ防風通聖散で脂肪が落ちているのか...

お弁当です

チーズ系おかずがかぶってしまったが
ミートボールのチーズかけ（市販のミートボールにチーズをかけて弁当用に冷凍保存したもの）
アスパラをレンチンしてチーズをかけたもの
サバの塩焼き　名古屋味噌カツ　高野豆腐他

昨夜の夕食

残業後帰宅で　お手軽冷凍弁当　味噌汁だけ手作りで冷凍庫の具材整理