台所の調理器具の必須 真空パックん 果物 野菜 コーヒー豆他を真空保存 酸化を防いで食品が長持ちしてくれる♬ 正月の餅は 1年位持ち カビも゙生えない 汁物も゙入れれる容器と袋も゙OK ハンディタイプを良く使うが 普通の置き型も゙持っている もう7、8年愛用している♬
2023年7月のブログ記事
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7月最終日 明日から8月だ〜 さあ夏休み迄 カウントダウンと思っていたら 8月20日の請求書から インボイス対応請求書に変更するらしい もうひと勉強しなきゃだ😰 夕食です ガスコンロのグリル焼き しいたけは酒としょうゆで下味をつけて ゴマポン酢で頂く アジの酢漬け 買って来たお惣菜
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昨日の記録です 朝の体重 昨日から-0.3kg マックスから昨日と同じくマイナス2.7kg 12日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 30分 7/30 夕食です マックスバリューで買った 大豆肉のタンドリーチキン風 ままかり 鰻の茶わん蒸し 鰻おに... 続きをみる
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土用の丑の日 今日は イオンの5%引きデーなので 口座の入金がてら近くのマックスバリューヘ さすが うなぎのラインナップが凄い それよりも 青果売場が〜 モモの真ん中が腐って 小バエが飛んでいるもの 1cmほどエグれてキズになっているもの キウイなんて袋に入って萎んでいるもの カビが生えているも... 続きをみる
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朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じくマイナス2.4kg 11日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 45分 ワインを飲んだらやはり元通り😅 夕食です ついつい近所のスーパーで購入 食後にポテチ迄 手を出してしまった😭
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君たちはどう生きるか 映画を観に行った 批評が賛否両論 世間を賑わせていたのと 情報が無いというところの好奇心 … 東宝シネマズ与次郎の近くの 焼肉のなべしま でカルビランチ サラダバーとドリンクバー ご飯 はおかわり自由 1,800円
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朝の体重 昨日から-0.6kg えっ! マックスからマイナス2.4kg 10日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 会社でラジオ体操 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 昨日の増加が気になって 夕べはワイン抜き やっぱり ダイエットにアルコールはネェ~ まあ自分な... 続きをみる
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外は34度ぐらいらしいが 室内はクーラーを27度設定で ミニファンを回しているので 快適♬ 昨日までのドタバタが解決して 予定行事も終わった 明日から連休 金曜日ののほほんが至福の時 お弁当です
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朝の体重 昨日から+0.3kg 増えた~ マックスからマイナス1.8kg 9日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 昨日の反省 とんかつ弁当はご飯を2/3残したけど さつま弁当は全部たべた~~~ プラス夜の調整もせずにいつも... 続きをみる
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突然現れたネズミ小僧に振回され 3日目の朝 ドキドキしながら事務所に入ると 入口近くのトイレ前に設置しておいた ネズミホイホイが無い 恐る恐る自分のデスクに近づくと 1枚の画像を印刷したものが置かれていた それはホイホイに捕まった🐭 ということでお騒がせ事件も一件落着しました♬ 最後は 男性社員... 続きをみる
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朝の体重 昨日から-0.1kg マックスからマイナス2.1kg 8日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 昨日の反省 疲れたせいか夕食後にソファーで寝てしまい気づいたのが12時前 それからエアロバイクは30分が精一杯 入浴し... 続きをみる
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朝 事務所にいくと戸が開いていて 入口近くのトイレ下の扉下部に板切れが散乱していた ネズミ退治に男性社員が3人が出動中(笑) 今日は 仕事で神社で祈願のお手伝い 鹿児島市内で一番有名な 照國神社 この神社は島津斉彬が祭神として祭られています。境内には、正面に「斉鶴」と名付けられた翼を広げた大きな鳥... 続きをみる
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朝の体重 昨日から-0.3kg マックスから昨日と同じくマイナス2.0kg 7日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ 昼 20分散歩 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 昼にとんかつを食べたせいか さっぱり大根おろしと豆腐とめかぶの酢サラダ 作り置き... 続きをみる
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夕べ 睡眠導入剤を飲んだせいか 今日一日 眠たくて眠たくて 早めに寝ようと思っても いつもの時間になってしまう 夕食です サラダにオクラやトマトを足しただけで 昨日の作り置き 今週も仕事が忙しいので 作り置きの一品で夕食を 考えなくてすむのが楽♬
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朝の体重 昨日から±0kg マックスから昨日と同じくマイナス1.7kg 6日目 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 お弁当です ゴーヤの酢漬け 鮭の塩焼き 味噌煮込みトンテキ 小松菜のゴマあえ 切り干し大根のピリ辛炒め煮他
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.7kg 5日目 とりあえず3連休前に戻ったが 後3kg落としたい! 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 朝 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です お弁当用に作った切り干しの炒め煮 ゴマ油の代わりに... 続きをみる
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近所のおばあちゃんが急に来られて 洋裁をされているって聞いたけど お直しをお願いしたいと スカートを持って来られた セミフレアのスカートを買ったら裏地が出たので 自分で切って三ツ巻で縫って欲しいとの事 切り方もガチャガチャ もともとウイリー巻きだったのを 三ツ巻にすると上のジョーゼット素材のスカー... 続きをみる
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 鶏手羽元黒酢煮 ダイエットメニュー
材料 4人分 手羽元 8本 しらたき 適量 おろししょうが 小さじ1 黒酢 大さじ5 しょうゆ 大さじ4 パルスイート 小さじ6 酒 大さじ4 片栗粉 小さじ1 作り方 ①手羽元は皮部分や脂部分を取り除く ②調味料をボールで混ぜてそこに水分を拭いた手羽元やしらたきを入れ混ぜ合わせる ③鍋にバランス... 続きをみる
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.4kg 今日の運動メニュー 朝 ストレッチ 晩 お手軽1分ジャンプ エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 激辛 やせ麺にいろんな物をトッピング♬ 冷たい麺でもいいが 今日はレンチンで温かい辛麺 ちなみにダイエットを初めて... 続きをみる
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楽しみが食べる事なので そこを我慢すると長続きしないし リバウンドのもと 以前 アプリで毎日の食事のカロリー計算を2ヶ月ほど続けたことがあるが ようは 食べ過ぎ カロリー過多 カロリーの高いものを摂取したら 夕食は意識して減らして 外食したら翌日粗食 位にゆるく設定 美味しい物を食べるため 少... 続きをみる
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帰宅すると電気代のご使用量のお知らせが入っていた 2023年6月 152kWh(4,407円) 2023年7月 148kWh (3,573円) 2022年7月 152kWh ※日本ガス電気を契約中 今月はガス代2,122円と一緒に請求で5,695円 AmazonPrime付きプラン なんか燃... 続きをみる
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朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.1kg 今日の運動メニュー 晩 お手軽1分ジャンプ ラジオ体操 朝会社 エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定 夕食です 小松菜の白あえ スープも味合うしゃぶしゃぶ 旨辛チゲ こんにゃく麺やサラダ豆野菜たっぷりに豚肉少し 玉子入り ... 続きをみる
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明日は雨とiPhoneシリが言うので 曇りだが洗濯して出勤 このブログを書き出して2ヶ月・・・ 今一つ 機能を使いこなしているかわからないが 時間のあるときに他の方のブログにおじゃますると すごく素敵な画像に出会う 動物だったり 料理だったり 空だったり 花だったり それだけでもすごく癒されるなあ... 続きをみる
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考えてみると 野菜サラダは ダイエットには良さげだが 体を冷やすかな 体温を上げることで 基礎代謝も上がるそうだから 夏でもあまり冷たいものは とらないようにしていたが レシピを考えねば 夕食です キムチ納豆の唐辛子 豚しゃぶサラダもピリ辛ポン酢
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曇り時々雨 朝の体重 昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス0.8kg 今日の運動メニュー 朝 晩 お手軽1分ジャンプ 寝るまでにやる予定 朝 ストレッチ ラジオ体操 朝会社 エアロバイク 30分 寝るまでにやる予定 何度挑戦しても挫折を繰り返して 学んだこと 無理せず 長続きできるとい... 続きをみる
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晴れ時々曇り時々雨 会社で水やりしている 観葉植物 葉が1枚だったが途中から折れて 死んでた! 前の上司から受継いで5年目 アーメン 昼ごろ倉庫の電気がつかないトラブル 電気屋さんに来てもらい 調査しても原因がわからない 何処から配線されているのかも不明 結局 配線し直してもらい点灯 ブレーカーを... 続きをみる
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今日も晴れ 暑い まあ贅沢な話なのかもしれないが 3連休後の出勤はダルい 今の会社は中小企業より少し大企業より 働き方改革等は大企業的に社員に寄せてくれる 冬季も夏季休暇も10日か位休める 今から10日休んだ後の仕事日が 不安でたまらない ボケ過ぎて お弁当の写メ…し忘れた😅
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甥っ子の新築祝いに行こうと予定していてたが 子供が風邪をひいたとかで延期 新築祝いに買ったプレゼントはいいとしても お菓子の賞味期限が… で 気分をかえてお墓参り お寺に行った お昼です 昼にたくさん作り過ぎて夕食もほぼ同じメニュー
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今日も暑くて 夕方からクーラーをかけて 初扇風機 もうクーラー無しの生活は無理 夕食です 豆腐サラダのみ手作り 切っただけですが…
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今日もバタバタ忙しい日でした 明日一日頑張れば 3連休♬で乗り切る 夕食です 相模屋のおつまみやっこ やみつき!ピリ辛たれ ゴーヤサラダ 高野豆腐 黒豚ハラミ焼き 頂き物 おせんべい♬ 去年も一人で平らげ 身についた😓
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なんかここ数日天気予報が当たりません 1日曇りで雨で晴を繰り返しています まだまだ大雨があるかもです 先週 福岡から発送した定形外郵便が鹿児島にまだ届きません お客様から連絡があり 郵便局に問合せてみました 郵便事情で土日祝日は配達をしないというのは知ってたけど 集荷は 毎日するらしいです ただ.... 続きをみる
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曇り時々雨 仕事が忙しくなりました~ お弁当です ピンぼけだ~(>_<)
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帰りに近所のスーパーへ 1階食料品 ヨーグルト 100均野菜 2階 セリア そこで見つけた! 食器用洗剤をポンプ式に変身させる 洗剤を少し付けたくてもドバッと出るのを防ぐ あちこち探してやっと見つけた♬ 夕食です 四川辛口麻婆豆腐 大豆ミートからあげ ゴボウ揚げ
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曇りだけど時折豪雨時折晴れ なんともいえない複雑な天気 夜のクーラーになれなくて ずっと鼻水タレ お弁当です トビウオの干物 トンテキ きんぴら オクラとじゃこの煮浸し アスパラのベーコン巻き他
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福岡が豪雨で 大変らしい 朝 九州支店の管理課の人が 交通機関が止まって自宅待機だとか 身内からも 自宅は大丈夫だけど 雨が凄いとか 公務員の姪っ子が 被害の対応に追われて大変そうだとか 久留米市や唐津市の土石流の現場がTVで映し出されている 他人事じゃ無い 災害 被害が広がりませんように 夕食で... 続きをみる
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今日は晴れの天気ににつかわしくない曇天 午前中に小雨 その後は晴 暑い 近くの事務所の所長が コロナ感染したらしい 休んでいるかと思えば 忙しいから普通に出社して仕事しているらしい あとでこちらの事務所に打合せに来たいと... 若いこちらの担当者は 困っていたが 事務所の中での打合せは困ります と... 続きをみる
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クーラーつけちゃった でも意識して電気を使うことで 多少節約できたと思う 今日のおやつ オイシックスに入っていたマンゴー♬ 夕食です オイシックス たっぷりケールのチーズナッツサラダ ゴマ香るサバのみぞれ煮
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先日 事務所に仮移動してきた20代のKくんと話していて サマーウォーズが大好きという話しから 最近スパイダーマンの映画を観たという共通の話題で 最後に つづく は無いよね で盛り上がった そしてそのスパイダーマンのスピンオフは ヴェノム らしい ということで 今日は 2018ヴェノム 鑑賞 あの... 続きをみる
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曇り 蒸し暑い〜 お昼です オイシックスのサラダをアレンジしたもの 頂き物 叙々苑の冷凍ライスバーガー 美味しかった♬
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今回1,980円のお試しセットが あまりにも美味しそうで頼んじゃいました 料理キットが4セット マンゴーに生で食べれるかぼちゃにミニトマト 野菜ジュースに濃厚プリン ウインナー 夕食は コストコの厚揚げとオイシックス チキンフライのサルサ風 添付の調味料(甘酢ソース・トマトソース・スパイス)とケチ... 続きをみる
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トップバリューで購入したラーメン いろいろ保存食材をトッピングしてみました♬ ピリ辛トマト味サイコー♬ ラーメンが嫌いなわけじゃないが 食べたいタイミングが合わない 冷製タイプは サラダ感覚で食べれるのでありがたい
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朝から部屋中の窓を開けて換気 洗濯してドライモップして 今日からクーラーと思ったが 昼から家中冷やす事はないかな というので お手軽 冷風扇 100均のトレイに保冷剤 吸収布巾をミニファンの後ろに置くだけ おひとりさまお気楽生活♬
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