12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 1.5kgほど戻して 黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて 今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり 食べながらじゃないと飲めないので 量も増え 運動を怠け 最悪のときは そのままソファでゴロ... 続きをみる
2024年1月のブログ記事
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レシピ T-fal 電気圧力鍋 鶏と大根煮物 ダイエットメニュー
t-falの電気圧力鍋レシピを参考に 大根を炊いてみた 材料 ·大根 太めの大根を半分 2cm厚さを半月切り ·鶏 細切れ200g ·干ししいたけ 50g位 戻しておく ·出し しいたけの戻し汁 90ml 粉末出し 4g ·砂糖 黒糖大さじ1 パルスイート小さじ1 ·しょう油 大さじ... 続きをみる
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鹿児島市内にも昨夜から雪が降り出し 今朝 5cmほどの積雪 在宅ワークにしたので お昼に炊き込みご飯を炊いてみた 昨夜 夕食 冷凍スパにトッピングのブルーチーズ 最高🎶 昨日 お弁当 1/21 昼食 1/20 昼食 冷凍蕎麦に山菜をトッピング 1/20 夕食 1/19 夕食 肉じゃがと豚とゴボ... 続きをみる
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2023年7月 148kWh (3,573円) 2023年8月 162kWh (3,790円) 2023年9月 321kWh(7,286円) 2023年10月 240kWh(5,206円) 2023年11月 224kWh(5,522円) 2023年12月 160kWh(4,536円) 2023年1... 続きをみる
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前に WEB記事で クリアファイルの活用技を紹介していて 挑戦してみた! いつも 取って部分やビロビロが出るのが嫌で中に折り込んでいた ただ 我が家のゴミ箱は下部が細いタイプなので少しアレンジしてみた クリアファイルを2枚用意 少し固めの方が後々使い易い気がする めんどくさいのが嫌なので ゴミ箱を... 続きをみる
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年末バタバタしてUPしていなかったが 12/19にマックス -6.2kg 152日目 正月前後に2kg弱リバウンドして 本日 -4.6kg 178日目 今日の昼は食べすぎた〜 昨夜夕食 グリル焼き 昨日 昼食 冷凍麺を使ってカレーうどん
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鹿児島市北部清掃センターへ 家の粗大ごみ ストーブとか プラケースとかを捨てに行った 100kg迄は 無料なのでお礼を言ってそこを出た 100m走ったか位の時に ペタペタコツコツ エンジン音と一緒に聞こえてきた 路側帯に車を停めて 後ろの席の荷物の音だろうと降りて 左後ろに周り何気にタイヤを見て... 続きをみる
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有休消化で 金曜日を休んで3連休 来週からは 木曜日半日有休で 午後から休みで3連休半で2月中迄いくことにした🎶 まあ平日休みとて予定があるわけじゃ無い まずは 冷蔵庫の整理 といのも 年末にいろいろ食材を買い込んでしまい込んでいるのでその把握 野菜室の 大根とほうれん草 冷蔵庫の ちくわやさ... 続きをみる
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昨日が鏡開きだったが 仕事だったので 今日 コーヒータイムに 100均で買っておいたぜんざいに 焼餅を入れてみた~ 味変で もう1個はしょうゆで... 便利な世の中で生活できていることに 感謝です
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夕食の残りをおかずカップに小分けして冷凍しておく 休みの時 卵焼き 焼き魚 市販のウインナーとかミートボールを温めたり焼いたりして小分け冷凍しておく 朝 出勤前に ご飯 110gづつ冷凍したのを少しほぐれる程度にレンチン 500Wで1分20秒 小皿にその日のおかずを選び 500Wでまとめて50... 続きをみる
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お弁当を作るのもあと30回ほど まあ 代わり映えはしませんが 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 豆腐ハンバーグ(冷食)豚肉と白菜炒め 卵焼き 昨夜の夕食の残りです 小松菜ワンタンの卵とじ 週末の作り置き 高野豆腐煮 豚肉と白菜炒め(冷凍保存のしいたけ、にんじん、油揚げ入り) 肝臓の数... 続きをみる
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9月の定期健診時に 12月の人間ドックに備えて 運動しても食事制限しても体重が落ちない 内臓脂肪を減らす飲み薬はないかと 主治医に相談したら ツムラ防風通聖散は漢方薬だから飲んでみたらと勧められた それから3ヶ月 飲み忘れることもなく きちんきちんと 朝昼晩 食膳に服用した 人間ドックの前日まで服... 続きをみる
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あと82日 有休消化と公休を引くと30日 そのうち半休7日で午後から有休 実質一月無い! 口頭では 辞めるの意志表示はしているが とりあえず 退職願いか 事務的に書類を進めてみるか 今日のお弁当 切り干し大根の酢の物 さばの粕漬焼き 高野豆腐 セロリの炒め煮 豚肉とニンニクの芽の炒め 卵焼き ウイ... 続きをみる
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12月27日から 5日だけ年頭祈願で少し出社して 今日までお休み 明日から本格的に 仕事始め 起きれるか不安 明日からお弁当始めでもあるので 夕食の残りをお弁当じゃなく お弁当の残りが夕食です 高野豆腐 卵焼き 豚肉ニンニクの芽の味噌炒め 今年の目標が 週2回酒を抜く! 健康のために頑張ります!
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毎年恒例 霧島神宮に初詣 10時出発で11時30分到着予定が なんと13時半着の大渋滞 国宝に指定されたせいか 天狗伝説もある 坂本龍馬の新婚旅行先でも有名 裏山に入ると裏参道と山神様も祀られている
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久しぶりのひとりランチ 年末年始フェアの旗につられて入店 なんかメニューが減った? 値段の高いのは増えているみたいだけど.. ダイエット中ということで ガリがしょうがから大根へ変わっていた〜 誘惑に負けた~ チャーシューコロッケ なかなかの美味🎶 締めは 特大切りうなぎ一貫 230円 ごちそう様... 続きをみる
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2024年は、退職して次のステージへ とりあえず年金をもらいながら 好きなことで稼ぐ🎶 楽しい老後をスタートします! 鹿児島風雑煮です。 焼きエビで出しを取るのが特徴です。 具材も鶏肉、白菜、しいたけ、里芋、豆モヤシと具だくさんのしょうゆ味 もちは四角をそのまま煮ます 娘から作り方を教えてのLI... 続きをみる