朝の体重　昨日から±0kg

マックスから昨日と同じくマイナス1.7kg　6日目

今日の運動メニュー

朝　ストレッチ

朝　晩　お手軽1分ジャンプ　

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

お弁当です

ゴーヤの酢漬け

鮭の塩焼き　味噌煮込みトンテキ　小松菜のゴマあえ　切り干し大根のピリ辛炒め煮他