曇りときおり小雨

おはようございます

例年なら　クーラーをかけて除湿していますが　電気代高騰のおり　ちょっと我慢しています

暑かったり　湿度が高くて眠れないとかだと　そんな我慢は出来ないのですが　

雨の振らない限りは　窓を開けて換気

帰宅したら　コットン素材のロンTに薄い素材のエプロン　汗かいてもOK

寝る1時間程前に　入浴　ミニファンで体温を下げて就寝

この1時間は　部屋の照明は　一番暗くして寝るための準備で軽いストレッチや頭部マッサージとかゆったりと過ごします

実は　まだ　扇風機も出していなくて　クリップ式ミニファンが大活躍中！

何処にでも連れて行って　クリップで固定してピンポイントに当てたいところに風を送れるいや～これで　電気代の節約になるなら　楽勝♬

お弁当です

鮭の塩焼き　豆腐ハンバーグ　回鍋肉　トンテキ　オクラの煮浸し