朝の体重　昨日から-0.3kg

マックスから昨日と同じくマイナス2.0kg　7日目

今日の運動メニュー

朝　ストレッチ

朝　晩　お手軽1分ジャンプ　

昼　20分散歩

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

夕食です

昼にとんかつを食べたせいか

さっぱり大根おろしと豆腐とめかぶの酢サラダ

作り置き　鶏手羽元黒酢煮

食後にノンカフェコーヒー

余談

会社のトイレに　ネズミが出て

ショックで　トイレに入れずずっと我慢して

帰りにドラッグイレブンで　ネズミの駆除剤を買いがてら　トイレを使わせてもらった

鏡を見て違和感

来ていたブラウスが裏

裾横に洗濯ラベルがビロビロしていた

トイレの中で表に着替えたが

今日何人にあっただろう