朝の体重　昨日からマイナス0.3kg

マックスからマイナス1.1kg

今日の運動メニュー

晩　お手軽1分ジャンプ　

ラジオ体操　朝会社

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

夕食です

小松菜の白あえ

スープも味合うしゃぶしゃぶ　旨辛チゲ

こんにゃく麺やサラダ豆野菜たっぷりに豚肉少し　玉子入り

食後にいつもの癖でお菓子が食べたくなるので

こんにゃく麺で量を増やしてみた

どうしても早食いになるので　豆を入れてみた

それでも口さみしくなるいやしさが(^_^;)

先日のAmazonPrimeセールで購入した

カフェインレスコーヒー

コーヒーで気分を落ち着けて　といつも思うが　夜飲むと眠れなくなるので

ずっと我慢していた

カフェインレスでも普通のコーヒーと

遜色無し！

美味しい♬