朝の体重　昨日から-0.1kg

マックスからマイナス2.1kg　8日目

今日の運動メニュー

朝　ストレッチ

朝　晩　お手軽1分ジャンプ　

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

昨日の反省

疲れたせいか夕食後にソファーで寝てしまい気づいたのが12時前

それからエアロバイクは30分が精一杯

入浴して就寝3時😅

夕食です

豆腐サラダ

作り置き味噌煮込み風おでん

目標

昨日の反省点を踏まえて　早寝する！