朝の体重　昨日からマイナス0.3kg

マックスからマイナス1.7kg　5日目

とりあえず3連休前に戻ったが

後3kg落としたい！

今日の運動メニュー

朝　ストレッチ

朝　晩　お手軽1分ジャンプ　

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

夕食です

お弁当用に作った切り干しの炒め煮

ゴマ油の代わりにすりごまを使い　砂糖はパルスイートを使用

おでんが食べたかったが、味噌煮込み風にしてみた

これもパルスイートで　カロリーオフ

サラダは　野菜に玉子をマヨネーズで炒めてカレースパイスで味付けしたのが意外と美味しかった♬