朝の体重　昨日から+0.3kg　増えた～
マックスからマイナス1.8kg　9日目

今日の運動メニュー
朝　ストレッチ
朝　晩　お手軽1分ジャンプ　
エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

昨日の反省
とんかつ弁当はご飯を2/3残したけど
さつま弁当は全部たべた～～～
プラス夜の調整もせずにいつも通り食べた(^-^;
確信犯です　ワタクシ...
いつもならここぐらいでダイエット断念となりますが
ブログにて世間の皆様に決意表明しましたので
もうしばらく頑張ってみる所存でございます

少しゆるゆる度が増すかもしれませんが...

夕食です

メニューやカロリーを考えるのが面倒くて

今日は五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん