朝の体重　昨日からマイナス0.5kg

今日の運動メニュー

朝　晩　お手軽1分ジャンプ

ラジオ体操　朝会社

エアロバイク　30分　寝るまでにやる予定

夕食です

洋食亭　和風ハンバーグ　玉葱仕込みのたれ

豆腐サラダ　大豆ミートのからあげ　ゴボウ揚げ他

過去数え切れないダイエットをしてきたが

我慢したり　偏った食事のダイエットは長続きしない気がする

バランス良く食べて　適度な運動を継続していきたいと思います