私らしく日日是笑日

7/23　夕食とゆるゆるD

朝の体重　昨日からマイナス0.3kg マックスからマイナス1.7kg　5日目 とりあえず3連休前に戻ったが 後3kg落としたい！ 今日の運動メニュー 朝　ストレッチ 朝　晩　お手軽1分ジャンプ　 エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定 夕食です お弁当用に作った切り干しの炒め煮 ゴマ油の代わりに... 続きをみる