7/23 夕食とゆるゆるD
朝の体重 昨日からマイナス0.3kg
マックスからマイナス1.7kg 5日目
とりあえず3連休前に戻ったが
後3kg落としたい!
今日の運動メニュー
朝 ストレッチ
朝 晩 お手軽1分ジャンプ
エアロバイク 40分 寝るまでにやる予定
夕食です
お弁当用に作った切り干しの炒め煮
ゴマ油の代わりにすりごまを使い 砂糖はパルスイートを使用
おでんが食べたかったが、味噌煮込み風にしてみた
これもパルスイートで カロリーオフ
サラダは 野菜に玉子をマヨネーズで炒めてカレースパイスで味付けしたのが意外と美味しかった♬
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