朝の体重　昨日からマイナス0.3kg

マックスからマイナス1.4kg

今日の運動メニュー

朝　ストレッチ

晩　お手軽1分ジャンプ　

エアロバイク　40分　寝るまでにやる予定

夕食です

激辛　やせ麺にいろんな物をトッピング♬

冷たい麺でもいいが　今日はレンチンで温かい辛麺

ちなみにダイエットを初めてから

毎日　白ワインを１杯飲んでいます

というのも　お酒を飲まないとダイエットは効果が出やすいが

美味しい食事には　アルコールが欲しくなり

結局飲んでつまみが増えて食べ過ぎる

これで何度　挫折したことか

で　今回はゆるゆるで　ワイン付き♬