12/19にマックス　-6.2kg　152日目

正月前後に2kg弱リバウンドして

1.5kgほど戻して

黒生ビールのハーフ&ハーフで味をしめて

今まで350ml缶1本が黒生と普通のビールを割るので2本になり

食べながらじゃないと飲めないので

量も増え

運動を怠け

最悪のときは　そのままソファでゴロリ

気がつけば-3.5kgで3kg近くリバウンドしてた～

気合いで　とりあえず運動再開あるのみ！！

今日のお弁当

昨夜の夕食

昨日の昼食