昨日の記録です
朝の体重　昨日から-0.3kg　　
マックスから昨日と同じくマイナス2.7kg　12日目

今日の運動メニュー
朝　ストレッチ
朝晩　お手軽1分ジャンプ　
エアロバイク　30分
7/30　夕食です

マックスバリューで買った　大豆肉のタンドリーチキン風　ままかり　鰻の茶わん蒸し　鰻おにぎり

7/31の今朝の記録です
朝の体重　昨日から+0.6kg　キャーッ！
マックスからマイナス2.1kg　13日目

今日の運動メニュー
朝　ストレッチ
ラジオ体操　会社
朝晩　お手軽1分ジャンプ　
エアロバイク　45分　寝るまでにやる予定

30日の夕食　プラスワイン...
おにぎりが余分だったー

今日のお弁当です

赤魚の粕漬　切り干し大根の煮物　ミートボール　カレー風味の卵焼き